國內傳統的坐月子有諸多禁忌，這些聽起來神神秘秘的禁令，困擾著許多准媽媽和新媽媽。月子裡真的不能洗頭、洗澡嗎？坐月子不能喝水只能喝米酒？周圍過來人尤其是家裡老人，明示或者暗示，如果不遵守這些禁令，你就會落下包羅萬象的“月！子！病！”。那麼，事情真的是這樣嗎？媽媽網在這裡要告訴各位媽媽，這些傳言大多數都是扯淡！愚人節闢謠，求相信！！
【流言一 坐月子不能洗頭、洗澡】
作為流傳最為廣泛的一條禁忌，坐月子不能洗頭、洗澡，是大多數老人的共識。老人們說：“月子裡洗頭洗澡，會落下腰酸痛頭疼等各種月子病！”傳統觀點認為，在產後一段時間內，頭皮骨縫和毛孔大開著，洗頭易使濕邪和寒邪侵入頭皮內，並滯留於此，日後留下病根，即經常頭痛、脫髮及脖子痛。
（月子免洗洗髮帽，剖腹產的媽媽，剛手術完暫時不宜碰水，可以使用這種免洗洗髮帽）
現代醫學闢謠：這種限制毫無科學道理，既不衛生也不符合現代審美情趣，對產婦身心健康均有害處。分娩過程中大量出汗，加之產後汗液增多，會使身體、頭皮及頭髮變得很髒，並有不良氣味。研究表明，通過洗澡、洗頭，可去掉產婦身上的灰塵、汙物，保持衛生清潔，避免引起細菌感染；洗頭還可刺激頭皮及頭皮上運行的經絡，提高產婦的精神，帶來舒暢的心情。
（無鋼圈交叉聚攏哺乳內衣，兩件同款套裝，哺乳期間儘量選擇無鋼圈哺乳內衣，減少對乳腺的壓迫）
不過由於新媽媽剛剛生產完，身體還比較虛弱，洗澡、洗頭確實需要比平時更注意一些
————洗澡、洗頭注意事項：————
1、如果產婦會私處無傷口及切口，夏天在2-3天、冬天在5-7天即可淋浴。如果私處傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口癒合再洗淋浴，可先做擦浴。
2、產後洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在35℃-37℃左右，夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
（3秒速熱暖風機，洗澡要注意保暖，可以備上一台暖風機）
3、最好淋浴（可在家人幫助下），不適宜盆浴，以免髒水進入陰☆禁☆道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可採取擦浴。
4、每次洗澡的時間不宜過長，一般5-10分鐘即可。
5、洗頭時可用指腹按摩頭皮，洗完後立即用吹風機吹幹，避免受冷氣吹襲。
6、洗完頭後及時把頭髮擦乾，再用幹毛巾包一下，避免濕頭髮揮發時帶走大量的熱量，使頭皮血管在受到冷刺激後驟然收縮，引起頭痛。
（純棉毛巾，質地柔軟，吸水力好）
【流言二：坐月子不能刷牙】
民間素有“生個孩子掉顆牙”的流傳，認為月子裡刷牙漱口會動搖牙根，傷及牙肉，造成牙齒過早鬆動、脫落或牙齒流血等。因此，使很多產婦在月子裡不敢輕易刷牙。
為什麼民間形成月子裡不刷牙的習俗？因為在懷孕期間，孕婦在內分泌激素的作用下，會出現牙齦充血、水腫、易出血的現象，特別是在刷牙時；加之過去科普知識不普及，孕婦對在孕期如何攝取鈣營養瞭解得不夠，結果導致身體缺鈣，使很多人在生完孩子後牙齒確實變壞了。由此，很多人就認為產婦不能刷牙。
（月子牙刷，柔軟的刷毛，食用級安全牙膏，給月子最精緻的呵護）
現代醫學闢謠：產婦在月子裡一定要刷牙漱口，不然的話牙齒反易被損害。產婦在月子裡每天要進食大量的糖類、高蛋白食物，這些食物大多細軟，本來就失去了咀嚼過程中的自潔作用，容易為牙菌斑形成提供條件。如果不刷牙，就會使這些食物的殘渣留在牙縫中，在細菌作用下發酵、產酸、導致牙齒脫鈣，形成齲齒或牙周病，並引起口臭、口腔潰瘍等。
————月子刷牙注意事項————
1、切記要用溫水刷牙，並在刷牙前最好先將牙刷用溫水泡軟，以防冷刺激對牙齒及齒齦刺激過大。
（帶哺乳口月子服，加厚加絨款，洗完澡就立刻穿上厚厚的月子服，防止入風）
2、每天早晚和睡前各刷一遍，如果有吃夜宵的習慣，吃完宵夜後再刷一遍。
3、可在產後3天採用指漱，即把食指洗淨或在食指上纏上紗布，把牙膏擠於手指上並充當刷頭，在牙齒上來回、上下擦拭，再用手指按壓齒齦數遍。這種方法可活血通絡，堅固牙齒，避免牙齒鬆動。
【流言三：月子裡不能吃蔬菜水果】
一些流言認為，月子吃蔬菜水果會傷害產婦的脾胃和牙齒。產婦脾胃虛弱，所以月子裡最好不要吃蔬菜和水果，以防日後經常胃腸不舒服或容易瀉肚。
（加厚加絨月子鞋，拒絕寒從腳來）
現代醫學闢謠：月子裡應該吃蔬菜和水果。產婦身體康復及乳汁分泌都需要更多的維生素和礦物質，尤其是維生素C具有止血和促進傷口癒合的作用，蔬菜和水果中就含有大量的維生素C。另外，產婦在月子裡容易發生便秘或排便困難，而蔬菜和水果中含有大量膳食纖維，可促進腸蠕動，利於產後通便。
只要產婦胃腸無不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是便秘的產婦。但需要注意以下幾點：
（月子不能吃冷水果，可以煮水果茶吃，又能補充維生素，又不受寒）
————月子吃水果注意事項：————
1、產婦胃腸功能較虛弱，應從少量開始吃。
2、產婦的胃腸對冷刺激很敏感，不要吃過涼的蔬菜和水果，水果可以先用開水過一遍再吃。如果過涼容易導致胃腸淤血，影響消化功能。
【流言四：坐月子期間要絕對臥床休息】
很多老人都會攔著月子媽媽說：“有啥事你吱聲就行了，可不能下床！”她們認為產婦體質虛弱，需靜養，讓她們長期臥床，甚至連飯菜都端到床上吃，其實這種做法弊多利少。
（月子期間還是要適當走動一下，怕受寒可以帶上帽子）
現代醫學闢謠：月子裡長期臥床，會使得腸蠕動減弱，容易造成產婦便秘此外，產婦在懷孕
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