比起前幾年一提起霧霾就人心惶惶的模樣，現在說起霧霾天，大家都是一副
哦，又是霧霾天了啊
>
，甚至還有人調侃道
天天霧霾天裡過，好似活神仙
>
。
霧霾的可一說是百害而無一利，硬要說有什麼好處的話，大概就是走在街上再也不用擔心長得醜會嚇到別人了吧。
調侃歸調侃，我們還是要重視霧霾這個問題的。你可知道，
倫敦
60
年前
就
因為霧霾
，
4
天內死了
4000
多人，導致呼吸道疾病有
5000
多人，總共因此死亡達
1.2
萬人！
如此驚人的數字足以給大家以警醒，霧霾對人體的危害有多大。
1、
戴帽子
在霧霾天氣裡，頭髮吸附的污染物的能力也是
不容小覷
的，在出門前，戴上一頂帽子便能解決這個小麻煩。
2、
戴口罩
防霾口罩分四級，工業標準的口罩過濾最細緻。帶有呼氣閥的專業的防霾口罩，除了防霾，也可以防塵防甲醛，對於呼吸道疾病或者老弱幼孕，最好使用這種口罩。
對於小朋友來說，專為兒童設計的防霾口罩，更貼合孩子面部，圖案款式也更多樣。
3、
捂嚴實
冬天寒冷，本身穿的就多，再捂嚴就更
不好活動
了
。
但是捂的越嚴實，就越能減少
污染空氣與身體的接觸面積，
無形中
就多了一些保護。
4、
做好清潔
霧霾天氣就算全副武裝，有害物質或多或少
還是會
接觸
到
皮膚，
優勢在戶外想要清潔，就可以使用免洗的除菌液。沒有香味，大人孩子都可以用。有效殺滅常見的微生物，法國進口值得信賴。
5
、避免戶外活動
霧霾天氣裡，有害空氣的大面積覆蓋，
請
儘量減少外出頻率。如果實在是要外出
，也不要做劇烈運動，那樣會吸入更多的有害氣體。
6、
巧開窗
雖然空氣不好，但是也要保證空氣的流通。無可奈何只能選擇合適的時間開窗。可以在中午的時間，將窗戶稍開一點。也不妨試試除菌淨霾的淨化器，剛入住或是家裡有煙民，甚至是空調房空氣不好都適用。有效篩分
pm2.5
。
7
、用鼻子呼吸
就算做了劇烈運動，也請用鼻子呼吸，鼻子有絨毛可以吸附有害物質，嘴巴呼吸
害物質
則
會
直接
進入體內
，這點尤其要教會小朋友們。
8、
早睡覺
睡覺能夠有效減慢呼吸，保證充足的睡眠也保持精神的飽滿，和身體的健康。霧霾天陰，蟎蟲也多了起來，防蟎除菌的床品，能夠祛濕防過敏，阻隔蟎蟲，家裡有寶寶或者易過敏體質，更加需要。
9、
多吃粗纖維
粗纖維食物能都加快腸道消化，排除腸道內堆積的垃圾和細菌。不僅對通便有好處，還能將一天呼吸到的有害物質排出。
10
、補充水分
補充水分有助於體內新陳代謝，而且霧霾天也會比較乾燥，對皮膚也有一定影響。隨時可喝熱水的加熱杯就顯得必不可少了，外出旅遊喝熱水也更乾淨衛生和方便。