又到了年底啦，上班黨的你上個月的月績報表還沒趕完，為了年終獎恨不得吃住都在公司。學生党的你投入了緊張的期末複習啦，特別是學渣們只能臨時抱佛腳”開夜車“複習啦。還有要應酬的朋友們迫不得已要大吃大喝，大家都特別不容易啊。總是聽人說熬夜傷身，那麼這樣到底傷害身體的哪裡呢？其實熬夜對肝臟的傷害是最大的，因為肝臟是我們身體裡唯一的解毒器官，平常吃進嘴裡的食物，肝臟要把有毒的部分全部留下來，進行解毒，分解，再排除體外，而晚上是肝臟集中精力的“工作時間”，我們在這個時候不休息，反而大肆吃喝，真的是在慢性自殺，別看我們“堅強”的肝臟從來不會喊疼，所以也最容易被忽略，可是當肝臟完全超負荷受不了出問題時，那就非常嚴重了。所以常熬夜的朋友們，一定要比平常人更加愛護你的它，而養肝護肝最為有效的方法就是通過飲食調養。
眾所周知，多喝水，可以促進新陳代謝，使得體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。只是光靠喝水來達到修復肝臟、養肝護肝的效果也是遠遠不夠的，如果這段時間迫不得已要熬夜的話，那就讓一些小食材來幫助我們呵護我們的肝臟。
沖泡檸檬片
檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。沖泡的檸檬片方便易保存，隨手一泡，酸酸甜甜就是它。
玫瑰清香花茶
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。對於壓力過重、心緒不甯兒引起的鬱結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。
石竹杞菊茶
經常加班的熬夜黨們上班面對電腦，常常受電子輻射困擾，石竹杞菊茶裡有杭白菊等養肝護眼的食材，緩解眼疲勞和皮膚缺水，清熱降火。
特製天然大麥茶
大麥茶被稱為“東方咖啡”口感醇厚，不含茶鹼和咖啡因卻可以提神養肝，不傷害牙齒，靜下心來喝一杯大麥茶，休息一下，無形中保護了身體也有了精神繼續工作。
荷葉冬瓜茶
荷葉是瘦身寶物，冬瓜清熱降火，現代工藝將它們改造成茶包，幾分鐘就可以泡出一杯健康的養生茶，適合熬夜大吃大喝的你，排除腸道多餘油脂。
芹菜純汁
芹菜富含維生素b族，能幫助腸道排除垃圾，只有人體代謝提高了，毒素才容易排出，芹菜汁能清火，純天然的蔬菜汁幫助我們呵護熬夜傷肝的自己。
看了那麼多健康食材，希望大家多關注身體健康，吃健康食物養肝護肝，減少熬夜。