在冬日可以說是養生最好的季節了，為什麼這樣子說呢，因為在冬季由於天氣的寒冷，很多時候人們都喜歡吃一些湯汁的東西來抵禦寒冷，湯湯水水的吃到胃裡面才感覺到溫暖，所以在冬季的時候也是很適合喝粥的，在寒冷的清晨來一碗冒著熱氣的小粥，暖暖的，不僅對胃不好的人有養胃的效果，還可以起到保護胃的效果哦，而且粥也會死早餐最好的食物，但是如何讓喝粥也變成美容養顏的事情，你只需在粥裡面加入它們就好了！
【紅棗】
要想皮膚好，粥里加紅棗，一日三顆棗。容顏不顯老，這些說的都是紅棗的功效呢，紅棗本身就是一款極其平常的食材，但是就是因為是平常的食材所以幾乎是家家必備，想要美好的肌膚，就不要忘記每天吃棗哦。
【百合幹】
百合幹是一年四季都可以吃的呢，特別是在冬天天氣乾燥，很多人都會有內火的現象，平時裡面就可以多多喝一些百合粥哦，降火，清熱，排毒。
【蓮子】
蓮子粥，主要就是清火排毒的哦，精選優質飽滿大顆粒的蓮子，保證了它的和質感，煮好的蓮子口感軟糯還有一股淡淡的清香味道迎面撲來。
【銀耳】
銀耳湯是很多人都喝過的，但是銀耳粥幾乎沒有人吃過吧，其實味道和口感一樣是很好的呢，以內銀耳本身具有滋陰潤燥的功效，美容養顏，就這樣吃出來。
【去皮綠豆】
去皮的綠豆顯得更加的精緻呢，綠豆是屬於寒性的食物，所以一般不建議體質寒性的人士食用，不過體內虛火過旺導致長痘痘的人是可以多多喝綠豆粥的哦。
【紅豆】
生活中經常看到就是很多人都是油光滿臉的，還有就是很容易長痘痘，這其實就是因為體內的濕氣太重導致的呢，紅豆具有祛濕的效果，所以經常吃紅豆粥可以改善這種現象。
【山藥】
山藥粥相信是很多人都吃過的呢，是屬於很有營養的一種搭配，因為山藥本身就是富含豐富的營養，混合在粥裡面具有滋陰潤燥排毒的效果哦。
【玉米】
富含膳食纖維的玉米，熱量低，可以促進腸道的蠕動，減少便秘，讓你的皮膚不在長痘痘哦，香甜的玉米口感也是糯糯的，還可以拿來煮著吃或者是烤著吃。
【紅薯】
新鮮的地瓜可以說是在冬季屬於很好的一款粗糧食物咯，也是很多吃貨們都喜歡吃的，不管是烤著吃還是蒸著吃或者是放在粥裡面煮著吃都是十分不錯的呢。