在一個還處於工業化的國家，既要保持發展和經濟增長，又要杜絕霧霾，這是一個兩難的境地！每次我抬頭仰望蒼穹，霧霾無處不在，霾在生活，霾在身邊。我不是什麼專業的環境污染專家，也不是資料研究學者，我不能批判別人哪裡做的不好，哪裡做得好，我只能從公民的角度，去看待三個問題：霧霾是什麼？霧霾有什麼危害？我們應該怎麼辦？
霧霾是什麼？霧霾，是霧和霾的組合詞。霧是由大量懸浮在近地面空氣中的微小水滴或冰晶組成的氣溶膠系統。霾，空氣中的灰塵、硫酸、硝酸、有機碳氫化合物等粒子的統稱。霧霾天氣是一種大氣污染狀態，霧霾是對大氣中各種懸浮顆粒物含量超標的籠統表述，尤其是PM2.5（空氣動力學當量直徑小於等於2.5微米的顆粒物）被認為是造成霧霾天氣的“元兇”。
霧霾有哪些危害？關於這個問題，我只能從不同人群和場景解答。
●有心臟病或者肺部疾病的人群：PM2.5污染會使他們病情加重。
●老人：很多研究顯示，當空中的PM2.5污染濃度上升時，醫院中老人的就診人數會隨之增加，甚至一些老人會因為心臟或肺部疾病惡化而死亡，顆粒物對老人健康的影響是年青人的3倍以上。
●孕婦：PM2.5對其的危害主要體現在對胎兒的影響上。因為孕婦的呼吸直接影響到胎兒的發育，輕者導致胎兒體重過輕，嚴重者導致胎兒出現肺部疾病，甚至影響胎兒的出生率和死亡率。
●兒童：由於肺部發育不完全，霧霾天氣兒童成為了主要的保護對象，因霧霾導致哮喘或急性呼吸道疾病的案例數不勝數。
●環境：霧霾天氣對公路、鐵路、航空、航運、供電系統、農作物生長等均產生重要影響。霧、霾會造成空氣品質下降，影響生態環境，給人體健康帶來較大危害。
面對霧霾，我們應該怎麼辦？
●霧霾天氣少開窗戶：霧霾嚴重時甚至應該緊閉窗戶。如果家裡有老人小孩的，在縫隙處可以用膠條貼好，保證室內空氣不受霧霾天氣影響。
●出門戴口罩：如果有必要外出可以戴上口罩，口罩以棉質口罩最好，因為一些人對無紡布過敏，而棉質口罩一般人都不過敏，而且易清洗。外出歸來，應立即清洗面部及裸☆禁☆露的肌膚。
●適量補充維生素D：冬季霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，會影響人體對鈣的吸收。有些人會因此情緒低落、精神懶散等現象。
●多喝桐桔梗茶、桐參茶、桐桔梗顆粒、桔梗湯等“清肺除塵”茶飲：桐桔梗茶有清火濾肺塵功能，能顯著增強肺泡細胞排出有毒細顆粒物的能力，能有效的協助人體排出體內積聚的PM2.5顆粒物及其他有害物質。另外梨、枇杷、柳丁、橘子等水果都有清肺化痰的效果。
●使用空氣淨化器：空氣淨化器是能夠吸附、分解或轉化各種空氣污染物（一般包括PM2.5、粉塵、花粉、異味、甲醛之類的裝修污染、細菌、過敏原等），有效提高空氣清潔度的產品，能夠向使用者提供清潔和安全的空氣。
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