坐月子這個說法不知道是從什麼時候開始形成的，但是只要在中國，不管是哪，女人生完孩子之後都得坐月子。而坐月子真的就只是一個月嗎？
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不少地方都聽著名字然後讓產婦在產後休息一個月，每個地方產婦在生產之後休息的時間都是有差別的，要根據各地不同的習俗決定。有的地方就是正好一個月，有的地方就不止一個月，像我們家那邊，產婦在生完孩子之後，在婆婆家休息一個月，還要回娘家再休息一個月，相當於要坐兩次月子。
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雖然習慣不同，但正規的坐月子是有確切時間的：
1、產婦在生產之後坐月子要坐42天，這是因為在懷孕期間，子宮會變得比懷孕之前大好幾倍，而生產之後子宮要恢復之前的大小，需要6周時間。所以在這段時間裡面，孕婦都要注意自己的生活習慣及飲食行為，防止落下月子病。產後一定要用綁腹帶，綁腹帶是快速恢復體形的一種物理方式，另外在坐月子期間綁腹帶不僅為了恢復體形最重要是能幫助內臟回位避免產後子宮下垂。
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2、紅糖雖然是好東西，但月子期間並不能多喝。
紅糖具有活血化瘀的功效，在月子期間能夠幫助產婦排出身體內的惡露，幫助子宮更好的恢復。但產婦要注意不要把紅糖當做日常飲食，食用過量會損害牙齒的健康，而且患糖尿病的幾率也很高。月子期間還是要刷牙的，選擇好用的牙刷很重要。
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3、月子期間要適當用眼，不能哭。
這一點是真的，因為在產後產婦的身體非常虛弱，過度用眼的話不僅會影響產婦的視力，而且也會影響乳汁的分泌。在月子期間也要保證少看手機，防止過度用眼。不然在出月子之後，很容易出現眼睛疲勞的現象。月子期間也要保證不要久坐久躺適量活動，預防痔瘡生成。
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知道了正確的坐月子時間不少曾經坐過月子的寶媽一定會覺得自己的月子沒有坐好，想想自己現在身上出現的一些小毛病估計都會推到自己坐月子時間不夠這件事情上來。雖然各地的坐月子習俗都不一樣，但最起碼都應該保證在產後要合理休息滿一個月。而且要注意飲食營養但要清淡，不要食用辛辣或者寒涼的食物，同時在坐月子期間不要做過重的體力勞動，對產婦的身體恢復不利。
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豆寶娘親，復旦醫學博士媽媽，寶寶餵養、護理、親子成長、早期教育知識分享。
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