又到了寒冷的冬天啦，各位上輩子折翼天使手腳冰涼的小仙女又開始煩惱啦，有人說手腳冰涼是病，得治，有人說多穿衣服保暖就好啦。可是只有手腳冰涼的我們知道，一到冬天真的特別凍。其實手腳冰冷的問題，不必小題大做，只要調理得當，就可以改善。那麼有哪些方法呢？別急，等我細細道來。
首先，物理保暖：
1、
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入
40
度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡
20
分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
2、
穿棉襪
純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
3、
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微循環狀況，並具有手腳溫暖的效果。
關鍵來了：食療
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。食譜推薦蓮子豬肚湯，紅薯雞蛋粥。
最後保證充足睡眠
每天至少要保證
6
個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
各位女性朋友們有福啦，作為手腳冰涼的道友，下面分享驅寒好物品給大家：
1、
紅棗夾核桃
紅棗是溫補好物，核桃是堅果，這兩個組合，有紅棗香甜又有核桃的酥脆，當做零食既可以解嘴饞，對女生特別好。
2、果味沖泡即食藕粉
暖暖的冬天煮上甜甜的羹，藕粉滋補，配上水果乾，香甜，補充人體缺乏的維生素，，不僅緩解手腳冰涼還可以養顏美容。
3、紅糖薑茶
薑茶加上紅糖驅寒，冬季體內濕寒內火旺，毒素排不出來，多喝紅糖薑茶可以調節體內淤著的濕氣，幫助排毒，特別適合手腳冰涼的女生。
4、玫瑰四五茶
溫補性的茶，女性調理好物，活血養顏，加上玫瑰的清香，味甘醇香，冬天天氣冷的時候泡一杯，從胃裡開始暖暖的，改善手腳冰涼。
5、阿膠膏
阿膠由許多珍貴藥材製成，幾百年來人們用它調理氣血，是老祖宗留下來的養身秘方，現代加以工藝調製，可以即食，讓它成為通俗優方便的養身食品。
6、芝麻糊
芝麻有濃厚的香醇味道，芝麻份沖泡後變成一碗口感綿密的芝麻糊，芝麻天然的黑色素有助於養顏，滋補身體之餘還可以養一頭亮麗的烏髮。
總而言之，手腳冰涼的寶寶們切忌在冬天吃生冷的食物，多吃溫補食物，只有暖暖噠才會美美噠。