這不是放蕩不羈，而是一種新潮的養生方式。在你的寢具乾淨的情況下，睡覺的時候不防裸一下，會讓你有意想不到的驚喜哦~
裸睡的好處，真的只有“裸”過的人才知道。其實國人不必驚訝，裸睡在很多國家已經非常流行。與風流無關，只與健康有染！
從上世紀70年代開始，美國的一些家庭已經時興裸睡了，美國布洛斯金調查公司不久前進行的一項調查發現，如今在美國，裸睡人數有了增多的趨勢，年齡層也在逐漸變大，其中21%的25—51歲女性都說裸睡讓自己更放鬆。而在日本，裸睡也一直為睡眠問題研究所專家所推崇，更有愛好者在網上建立了裸睡俱樂部，暢談自我保健心得。
所謂裸睡，當然是指一絲不掛的全☆禁☆裸而睡，有些人說我穿個內褲算不算裸睡，當然也算，只不過是裸得不夠徹底而已。那麼裸睡有哪些好處呢？
裸睡治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。
裸睡能祛痛：裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張性疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液迴圈，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
裸睡能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液迴圈。
夜間人體溫度下降的時候，體內皮質醇激素的水準會降低。但是如果因為睡衣的阻隔而導致睡眠期間自然降溫受到影響，身體沒有享受到高品質的睡眠，體內皮質醇激素水準就會升高，高水準的狀態甚至會持續到第二天我們醒來，後者會讓我們傾向於吃得多動得少的囤豬模式……
裸睡能美容：沒有了衣服的隔絕，裸☆禁☆露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺，同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。
裸睡護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也得到了減輕;
以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。
女性陰部常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
男性裸睡同樣可以營造清涼之境，避免精子因為過熱而活動力欠佳。
裸睡的好處雖然很多，但它對環境是有要求的！！！
裸睡，並不是說簡單地脫掉內衣上床睡覺就可以的。
首先，在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱秘、獨立的環境。
其次，居住環境要空氣流通、溫度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。
再次，一定要注意保暖，調節臥室的溫度和濕度，避免受涼和出汗。
最後，床具的軟硬度要適中，床褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。