最近小編的朋友圈被各種去皺方法霸了屏，有建議去美容院的，有建議吃藥物的，甚至有人說直接整容的，總之什麼神奇的方法都有...其實看了那麼多，小編認為最靠譜的還是食療，因為那些所以的美容院啊，藥物啊，整容之類的都存在著很大的風險，而且價格還死貴，若是一不小心，隨時都有毀容的危險！所以保險起見，小編勸各位還是老老實實的自己動手吧！下面這些食物就是營養學家們共同推薦的去皺美膚食品，拿去不謝！
△牛奶
美容除皺第一產品小編首推牛奶，因為牛奶可以說是對人類最有益的食品了，它不僅可以改善你的細胞活性，還能增強你的皮膚張力。所以常喝牛奶除了有延緩衰老的作用之外，還能去皺紋的功效。
△獼猴桃
獼猴桃號稱維C之王，並具有高營養低熱量的特點，所以對於美容和減肥來說都是很不錯的水果！另外獼猴桃還能消除雀斑和皺紋哦，因為它可以干擾黑色素的生成，並能預防色素沉著問題。所以常吃獼猴桃也能讓你的皮膚越來越好！
△胡蘿蔔
要想昂持久保持皮膚水潤細嫩，那就要多吃胡蘿蔔了哦。因為胡蘿蔔不僅含有大量的維生素，還含有豐富的胡蘿蔔素。而胡蘿蔔素則有助於皮膚細胞的正常機能，並能促進皮膚新陳代謝，以達到美白去皺的作用！
△豆漿
常喝豆漿也能防止色素沉著哦，因為豆漿中含有豐富的維生素E和黃酮類物質，所以這貨能幫你破壞自由基的化學活性，起到抑制衰老的作用，而且對於色素沉著非常管用！另外豆漿也是一種減肥期間的最佳食品！
△肉皮
常吃豬皮能美容，這個大家都知道，因為肉皮是含動物膠原蛋白最的食品之一，而且也具有低脂低熱的特性！所以常吃的話可以讓你的皮膚細胞更加豐滿，從而變得細嫩光滑有彈性！
△聖女果
聖女果也是減肥期間的理想食品，而更是你美容的首選食品！因為它含有豐富的番茄紅素和各種維生素等，不僅對於去皺紋非常有幫助，而且還可以讓你的皮膚越來越細嫩光滑！另外它還是對付黑眼圈的高手哦！
△蜂蜜
前幾天看了一篇關於假蜂蜜的新聞，小編心裡不是滋味啊。所以今天為大家推薦一款真資格的蜂蜜。而蜂蜜對咱們的皮膚也是非常有幫助的，因為它含有大量的且容易被人體所吸收的營養物質，它能讓你的皮肚更加紅潤有光澤！
△三文魚
三文魚可以說是美容抗皺的明星食品之一，這貨不僅對美容又幫助，而且對減肥也是有巨大貢獻的！因為三文魚含有豐富的O3不飽和脂肪酸，這種脂肪酸不僅能消除受損的皮膚膠原，還能防止皮膚變得粗糙！
△海帶
海帶也具有高營養低卡路里的特性，尤其是含有豐富的碘元素，是主義者不可多得的鹼性食物！而海帶之所以能夠美容也是因為它可以幫你調節血液中的酸鹼度沒，從而達到預防皮膚分泌過多油脂的效果！
△西蘭花
西蘭花是出了名的抗衰老防癌症食物。然而對於美容而言，它則具有增強皮膚抗損失能力的作用。因為西蘭花含有豐富的維生素A，維生素C和胡蘿蔔素等，還能保持皮膚彈性。所以常吃西蘭花可以說是你的養生不二之選，