夏天陽光刺眼，需要用防曬霜來隔離陽光中的紫外線，減少皮膚傷害，降低患皮膚癌等疾病的風險。那冬天呢？最近幾年，關於冬天出門也必須塗抹防曬霜的建議越來越普遍，其中不乏來自相關專業背景的人士。那到底冬天要不要塗呢？
其實無論說冬天一定要塗防曬才能出門，還是說冬天不需要塗，都是錯的。因為季節差別並不是絕對的因素，另外一個同樣重要的因素不能被忽視：你居住生活的地點是哪裡。
如果說冬天不需要塗防曬霜，海南人民一定會對你嗤之以鼻；如果說冬天一定要塗防曬霜，24小時見不著太陽的愛斯基摩同學也會跑過來問你，紫外線是地裡鑽出來的麼？
和陽光普照的夏天相比，不同地區冬天的紫外線強度相差更多，這和緯度，海拔都有關係。960萬平方公里陸地面積上，南北東西不同地區的情況相差甚遠。輕飄飄地說一句冬天要塗防曬，或者冬天不塗防曬，都是挺不負責任的。
關於紫外線的強度，一般用UV指數來表示。UV指數一般從0到11，根據美國環保局EPA的標準，不同指數下的防護建議是這樣的：
0-2：低風險
晴朗明亮的時候需要帶太陽鏡；如果你是非常容易被曬傷，對陽光敏感的體質，需要塗SPF30+的防曬霜；注意雪地、水面、沙灘等容易反射紫外線的地區，這會增加紫外線接收量。
3-5：一般風險
正午陽光強烈時候，請待在陰影地區；戶外請穿可以遮蓋身體的衣服，寬邊帽子和太陽鏡；需要塗SPF30+的防曬霜，每兩小時，或游泳出汗後重塗，即便是陰天；注意雪地、水面、沙灘等容易反射紫外線的地區，這會增加紫外線接收量。
6-7：高風險
上午10點到下午4點之間減少外出；戶外尋找陰涼處，請穿可以遮蓋身體的衣服，寬邊帽子和太陽鏡；需要塗SPF30+的防曬霜，每兩小時，或游泳出汗後重塗，即便是陰天；注意雪地、水面、沙灘等容易反射紫外線的地區，這會增加紫外線接收量。
8-10：非常高風險
上午10點到下午4點之間儘量不要外出；戶外尋找陰涼處，請穿可以遮蓋身體的衣服，寬邊帽子和太陽鏡；需要塗SPF30+的防曬霜，每兩小時，或游泳出汗後重塗，即便是陰天；注意雪地、水面、沙灘等容易反射紫外線的地區，這會增加紫外線接收量。
11+ 極端情況
上午10點到下午4點之間避免接觸陽光；戶外尋找陰涼處，請穿可以遮蓋身體的衣服，寬邊帽子和太陽鏡；需要塗SPF30+的防曬霜，每兩小時，或游泳出汗後重塗，即便是陰天；注意雪地、水面、沙灘等容易反射紫外線的地區，這會增加紫外線接收量。
你的冬天要不要防曬？參考這個簡單建議：
1，如果是去高海拔或者白雪覆蓋的的區域，需要塗防曬霜；
2，其他情況如果糾結，下一個天氣APP，裡面大多有紫外線指數或者是否需要防曬的建議。照做就好了。
推薦理由：這款防曬霜的防曬時間長，能持久抵擋外界的紫外線和輻射，乳霜的質地，用在臉上非常舒爽輕薄，很快就會被肌膚吸收，非常輕盈，感覺肌膚會呼吸，還有淡淡的香吻很好聞，非常保濕哦，清爽不油膩，清涼推薦！
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推薦理由：這款防曬霜最大的好處就是質地清爽不油膩，塗抹後沒有油膩感，不會堵塞毛孔，適合全身使用，而且男女通用。可以說性價比很高的一款產品，日常戶外運動來說，這款產品完全適合。
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