水是生命之源
沒有生命能脫離水而存活
沒有食物的情況下，人可以活很久
但是如果沒有水
人卻很難堅持一周
我們每天都要多次飲水
喝水，是我們生活中不可或缺的部分
可是
一、飲水不宜過多過快
如果喝水太多或者太快的話，會讓體內的水分迅速增加，加重心臟的負擔，有時候還會感覺到呼吸難受，胸悶等症狀。
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二、不要喝太燙的水
很多人喝水，或者喝茶時，會追求滾燙的口感，但是這樣會傷害到我們的口腔食道，會增加患腸胃癌的幾率。
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三、睡前不要喝太多的水
睡前飲水會增大腎臟的負擔，也會造成頻繁起夜，影響睡眠品質，嚴重的還會出現水腫。
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四、不要飯後喝水
飯後喝水很容易稀疏我們的胃液，從而降低食物的消化程度，降低胃液的殺菌功效。
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五、不要喝久置的開水
開水久置以後，其中含氮的有機物會不斷被分解成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽與血紅蛋白結合會影響血液的運氧功能。
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六、不要口渴了才喝水
與吃飯不同,人喝水的欲望具有延時性，當你感覺到口渴時，身體已經丟失大量的水分，即便此時補水了，你的身體還是容易出現疲憊、頭疼等負面狀況。
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七、保證每天飲水量
一定要保證水的攝入量，不要用其他飲品替代水，比如：湯和飲料等。
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八、避免飲用生自來水
未煮開的自來水水中可能含有一些致病微生物如細菌、病毒、寄生蟲或蟲卵等，此外還可能含有一些對人體有害的化學成份。當飲用了這些不衛生的生水後，就容易患病。
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水雖然是生命之源
但錯誤的喝水方式，還是會損害到健康哦~
這些喝水的注意事項
小夥伴們get到了麼