大多數媽媽都很排斥寶寶吃零食，認為零食裡面含有大量的食品添加劑，會危害寶寶健康。其實，吃零食是寶寶生理和心理的需要，適量給寶寶吃零食是可以的，只要媽媽把握好寶寶吃零食的尺度即可。
媽媽們可以給寶寶選擇針對嬰幼兒研製的零食，不含添加劑，防腐劑。寶寶的胃容量小，吃一餐不足以維持到下一餐，而且寶寶經常動個不停，會消耗很多熱能。在正餐外吃一兩次零食，可以補充一些熱量和營養，能更好地滿足新陳代謝的需求，媽媽們需記得，吃零食也要定時定量。
只要選對零食，零食並不是百害而無一利的。現在寶寶的小零食造型多樣，除了吃還具有認知和玩耍的功能，能鍛煉寶寶的抓握能力，巧用零食，也可以吃出寶寶小智慧。而且大多數零食會添加一些營養元素，例如鈣鐵鋅、維生素、益生菌，適量吃一點零食，還可以促進寶寶營養吸收。
常見的零食可以劃分為四類：
1.可經常食用的零食
這類零食是專門針對寶寶的配方，營養含量豐富，含有膳食纖維、鈣、鐵、鋅、各種維生素，同時不含鹽、不含糖以及添加劑。
2.適當食用的零食
這些零食營養含量相對豐富，但是卻含有少量的油、糖、鹽等成分，所以要適當給寶寶吃，不要多吃。
3.限量食用的零食
從營養學角度，這些零食含有較多的油、糖、鹽，提供能量較多，但幾乎不含其他營養素。經常食用這樣的零食會讓寶寶不覺得饑餓，造成寶寶挑食、偏食，應限量食用或者不食用。
4.禁止食用的零食
這些零食含有酒精、碳酸、咖啡等成人食用的成分，對寶寶健康有嚴重的威脅，應禁止寶寶食用這類零食。
媽媽在購買零食時，應該學會查看成分表，含有反式脂肪的食品，例如脆皮面包、炸薯條和曲奇餅乾，不要給寶寶吃，會影響他們的生長發育以及智力發育。膨化食品，對寶寶的大腦和體質發育都是有害無益的。含人工色素的食品，會影響兒童的智力和神經發育。
推薦：嘉寶星星泡芙
添加了豐富鈣鐵鋅及維生素，低糖，取自純果汁。絕無防腐劑，不含人工香精香料，安全健康，寶寶放心食用。獨特的星星造型有利於鍛煉寶寶抓取能力，協調手腦平衡，是寶寶的健康的首選小零食。
推薦：嘉寶肉泥
無添加劑、防腐劑，真空保鮮的肉泥，含有豐富的蛋白質，而且不含糖分，鹽分，可以配合米糊、麵條、粥一塊食用。食用簡單方便，可以為媽媽省下不少時間。
推薦：和光堂小饅頭
入口即化的小饅頭，寶寶食用更安全。同時還可以鍛煉寶寶的抓握能力。不含糖，鹽，保護寶寶的味覺。
推薦：美林高鈣餅乾
造型豐富的動物餅乾，食用的同時還可以教寶寶認知事物。餅乾含有高鈣，合理補充寶寶所需的各種營養。小巧的餅乾便於寶寶抓握，還能幫助寶寶磨牙。
推薦：嘉寶優酪乳溶豆
豐富的營養成分，酸酸甜甜的好味道，寶寶愛吃的同時還能幫助寶寶健脾開胃。入口即化，好抓取，方便食用。
推薦：亨氏果泥
來自有機牧場的水果，不加任何添加劑和白砂糖，純天然製作，保留水果的營養與美味。可口的味道深受寶寶的喜歡。
推薦：寶寶鱈魚腸
寶寶必備的小零食，不含任何添加劑，食用方便，含有豐富的蛋白質，滿滿的鱈魚肉泥，好吃又營養，還可以鍛煉寶寶的咀嚼力。