針對於女孩子們來說，子啊冬夜裡面一個人入睡真的還是一場探險。
因為你腳下所到的每一處都是滿滿的冰涼，在加上女孩子的體質本身就是屬於寒性的多一點，極容易怕冷，手腳冰涼，腰膝也是冰涼的，這樣子就幾乎是一夜難眠的，或者是睡不好，一旦睡不好就會導致一種惡性循環，沒精神，黑眼圈，浮腫，還很容易長肉肉，因為在沒休息好的前提下一般都是會在第二天不由自主的多吃，這對於減肥的妹子們來說又是一輪新的傷害，人生已經如此艱難了，能不能不要在這樣風雨交加了，其實為了保證你渾身溫暖可以睡個好覺，你大可選擇每天多吃點這些食材！
【阿膠糕】
阿膠糕是每日進補最簡單最接地氣最實在的一款滋補食材呢，裡面添加的食材也是屬於女性滋補中最基礎的呢，紅棗枸杞，核桃仁和黑芝麻等，嚼勁滿滿甜度也是比較低的哦。
【海參】
肥大的海參，在經過浸泡的時候就會恢復它的本身哦，變得細膩肥厚，一般需要滋補的食用方法就是用來做海參粥哦，細膩的口感，高營養，還不會長肉肉哦。
【牡蠣】
打開就可以吃的牡蠣，不需要自己動手另外做的美食呢，滋味十分的醇厚，還有一點辣辣的口感，很細膩，很彈滑，對於女性來說也是極好的一款低熱量的滋補食材。
【扇貝肉】
扇貝肉，很多人都喜歡的一款美食，因為它的肉質經過烤制會變得十分的香，小小的一個裡面也只是十分的精緻，所以吃起來也不會有任何的負擔哦。
【桂圓肉】
香甜的桂圓肉，每一口都可以感受到陽光馥鬱它香甜的味道哦，自然的含糖量，不另外的手工加入糖，所以含糖量是比較低的呢，不管是直接吃還是泡水煲湯，都是很不錯的呢。
【枸杞】
一大勺也就只有30多大卡的熱量，這對於減肥的人士來說是最好不過的減肥有滋補的食物呢，甜甜的枸杞顆粒飽滿，每一顆肉質飽滿，自然陽光的味道哦。
【紅棗圈】
紅棗是女性最常備的一款滋補食物哦，而且不是還有句話說一日三顆棗，容顏不顯老哦，紅棗本很的含鐵量和維生素以及微量元素都是非常豐厚的哦。
【紅糖桂圓薑茶】
紅棗，桂圓，生薑等的加入，讓紅糖的口感和質地變得更加的複合，在冬日的夜晚泡上一杯，甜甜的味道能夠瞬間治癒你子啊冬日裡面寒冷的冰冷的心哦。
【玫瑰紅糖】
採用新鮮的沒回花瓣在裡面，所以在打開包裝的時候都會有一股新鮮的玫瑰花的味道撲面而來呢，混合在紅糖裡面，用熱水一泡就化開了，玫瑰花綻放在杯中，美美噠。