很多體質弱的妹紙只要一到冬天就會很容易患上各種感冒，因為如今一年比一年的溫差大，咱們的身體適應不了這樣的變化，所以才這樣！而患上感冒後不僅頭暈流鼻涕，並且四肢無力經常咳嗽，那叫一個痛不欲生！那麼有什麼方法可以預防且治療感冒呢？其實除了多穿衣服跟狂吃藥之外，最好的方法是依靠食物的特性來達到這樣的目的。而且食療調理不僅健康，還是由內而外的加強體質，起到治標治本的作用.
△洋蔥
洋蔥相信很多人都愛吃吧，它不僅肉質鮮美回甜，而且營養豐富並具有殺菌和抗寒的作用！因為洋蔥含有豐富的硫化丙烯油脂揮發物，這種物質還具有很強的殺菌作用。所以常吃洋蔥是能有效預防感冒的哦！
△薑茶
冬天喝姜茶對於妹紙們來說是個不錯的抗寒防感冒的方法哦！因為生薑本身就性溫，再加上其獨特的暖胃驅寒作用，所以非常適合冬天食用！另外姜茶還有美容養顏和補血防病的功效！
△蒜
大蒜具有超強的殺菌作用和抗氧化作用，雖然說味道又點大，但是像這種黑蒜吃了就沒有味道哦！另外大蒜還有預防感冒和抗菌消炎的作用，特別是對於各種球菌，真菌和病毒等有著毀滅性的打擊！
△綠茶
冬天喝一杯熱茶，不僅能暖胃提神，哈有清心明目的作用。而且綠茶也含有豐富的抗氧化劑哦，並能有助於提高人體的免疫力！另外每天喝一杯綠茶還能產生更多的能夠對付細菌和病毒的免疫細胞！
△檸檬
檸檬含有豐富的維生素C和檸檬酸等，並也具有提神免疫能力和抗氧化的作用。而維生素C則是預防感冒的必需營養物質之一。它除了能減輕感冒症狀之外，還能生津解渴。另外常喝檸檬水還有美容美白和減肥消脂的作用！
△牛肉
牛肉含有豐富的鐵元素和蛋白質等，其中鐵元素不僅能補血，而且在人體吸收之後還能提高人體的免疫力！另外牛肉還含有大量的鋅元素，這種物質可以增強體內的細胞活力，並起到對抗病毒感染的白細胞！
△雞肉
冬天多吃雞肉其實也能預防感冒，而且雞肉本身就具有加強人體免疫能力的作用！另外雞肉的營養價值也很豐富，它含有豐富的蛋白質，是各位健身減肥黨們的絕佳肉類食物。
△蜂蜜
冬天喝蜂蜜水也是不錯的預防感冒的方法，因為蜂蜜具有滋陰潤燥的作用，並且也能增強人體免疫能力！而且蜂蜜還能減輕咽喉刺痛而引起的咳嗽症狀！還有就是蜂蜜還是一種很好的美容美白食品哦！
△辣椒
一道冬天人們就愛吃火鍋這種辛辣的食物，因為辣椒不僅能促進血液迴圈，還能加快新陳代謝。並能夠去風寒，通肺氣。所以當你感冒的時候，尤其是顏值鼻塞，這時吃一些辣椒就可以很好的緩解這種症狀！