賴床已成為社會普遍現象，小孩子賴床可以說是傷盡了媽媽們的心，而媽媽們為了不讓自家孩子賴床，也是操碎了心。
有的家長說他的小孩，每天不到上學時間，是不會起床的；星期六，星期天9，10鐘起床都算早的，有時甚至於上午不起床，到中午吃飯才起床！
有的小孩每天起床還要叫，甚至於叫也叫不醒；有時還與你吵起來。那是為什麼呢？
賴床有什麼危害
1、一個人如果賴床，醒來之後，就會頭暈腦脹，沒有精神，甚至於一天都沒有精神，那是因為人在睡眠時，大腦皮層是處於抑制狀態的，所以賴床，就會造成大腦長時間的抑制，從而導致大腦供血不足，就頭暈了。頭暈了一天學習效率也就不高了，成績也就不好。
2、賴床的話肯定有很多小朋友，不吃早餐就去學校了，這樣的話對小孩的身體發育，不造成影響，並且還會影響人體的排泄功能，也就容易造成便秘。
3、還會破壞人體正常的生物鐘，如果這樣子早上睡覺，肯定晚上就精力好很難入睡，如果這樣子周而復始的話，對小孩的生理，還是心裡的成長是很不利的。所以家長朋友要重視小孩子睡懶覺，賴床的這個問題。
怎麼樣改掉賴床的習慣呢？
即然賴床有這麼多的不好。那肯定就要改掉了。
怎麼樣改呢？分兩個方面：一是找到早起的動力，理由。二是早起的技巧
一、早起的動力，理由
也許很多家長就不明白了，早起還要有動力？是的，早起要有動力，而且從心理學的角度，不管做什麼事，都是有動力，才會做的好的。
怎麼樣給早起找動力呢？其實，很簡單，你就為孩子想一想早起有什麼好處？
比如：
1、孩子天天堅持早起，就會有時間吃早餐，去學校上課就會有精神。有精神，就注意力集中，學習效果好，是不是就成績好了。
2、孩子天天堅持早起，到學校，就不會遲到了
3、孩子天天堅持早起，頭腦就不會暈了
4、孩子天天堅持早起，也就不會便秘了
5、你還可以與你孩子說，成功的人天天都起的很早的，小孩子都有偶像的，你可以用他的偶像來打比方
6、早上的時間，是一天中學習效率最高的時間，孩子天天堅持早起，可以記一些平時很難記的知識
其實早起的理由與動力還有很多的，家長朋友你可以為你的孩子多想一些，與你的孩子，好好的說早起的好處。
二、早起的技巧。
1.家長朋友要以身作則，自已起早一點。
2.早上起不來，說明晚上睡的遲，睡眠品質不好。所以晚上叫孩子早點睡
3.晚上睡覺前，教孩子不要看電視，手機以乃所有電子產品，因為這麼東西，會認大腦興奮，從而睡不著覺。
4.在孩子房間放一個鬧鐘，放到一個不起床是拿不到的地方，這樣的話就只能起床。
早起的好處是很多的，而且如果能堅持天天早起的話，良性迴圈的改變是巨大的。
賴床的危害也是蠻多的，而且他所帶來的，惡性循環也是不可小看了。
辣媽白金日記友情提示：
千萬不要縱容孩子養成賴床的壞習慣哦~
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