這冬季是越來越冷，越來越多的胖妹子減肥是放慢了腳步，變得越來越懶了。似乎稍有空閒就喜歡躺在床上玩手機或是看電視，這樣夏天才減了幾斤的肥肉似乎一層又一層的長出來了，就問各位胖妹子還想繼續瘦身嗎？瘦小編完全能理解你貪玩討厭運動的心，可是你也得為自己的瘦身大業著想啊！想要順從自己的內心，開心減肥，也不是不行，瘦小編建議你躺在床上也得堅持做到這3點，對你減肥大有幫助。
1.扭腳運動
腳和腿上有3條陽經和3條陰☆禁☆經，扭腳運動可以加速這6條經絡的氣血運行，有利於促進下肢血液迴圈和脂肪代謝，有效防止下肢脂肪沉積。
2.腳亂蹬
這是一個消耗熱量燃燒脂肪的方式。躺在床上兩隻腳亂蹬或做蹬腳踏車的動作對於促進脂肪燃燒很有效果，是極好的有氧運動方式。
3.卷腹運動
平躺於床上，雙膝彎曲90°，腳平放在床上，雙手交叉於胸前，沉肩收腹，是改良版的仰臥起坐。長期鍛煉有利於改善腹部脂肪堆積的現象噢！
在注意平常躺著做運動的同時，也得注意自己平常的飲食習慣，瘦小編推薦幾款瘦身食品，讓你吃著做著就能躺著月瘦7斤喲！
【草決明纖飲】
儘量少喝飲料，尤其是那些熱量高的，可以試試喝刮油花茶，沖泡後呈現呈亮的淡黃色，其入口清爽，而且它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！想擁有曼妙曲線的朋友更不能錯過！
【代餐瘦身奶昔】
來自Fatblaster代餐瘦身奶昔，能提供人體每天所需的營養，提升飽腹感、輔助降血糖，而且倡議健康瘦身拒絕節食不健康瘦身法，奶昔屬於低糖、低脂、低熱量代餐品，避免人體攝入過多的卡路里達到瘦身效果；在秋冬季節運動量銳減的情況下對想控制體重或瘦身的可以嘗試下奶昔，它健康且美味，讓你享受吃著瘦的感覺~
【牛油果】
牛油果是一款常見的水果，有股濃濃的牛油味，但是吃起來還是有淡淡的甜味。富含豐富的膳食纖維和不飽和脂肪酸，能降低血脂，加速脂肪的分解代謝，對減肥大有幫助。
【薏米紅豆餅乾】
薏米紅豆餅乾吃起來酥脆可口，有股麥香味，刺激味蕾，讓你愛不釋手。同時含有豐富的纖維質，能促進腸胃蠕動，也能及時排出體內多餘的水分，有效去脂消水腫，特別適合水腫型肥胖的妹子噢！
【苦瓜茶】
用苦瓜片泡制的苦瓜茶味道雖苦，但是作用巨大，對於減肥更是如此。其中含有極具生物活性的高能清脂素，能阻止脂肪和多糖等熱量大分子物質吸收，讓你不知不覺中就能輕鬆享瘦。
【大麥若葉青汁】
大麥若葉青汁是一款原生態的天然食品，將大麥幼葉的汁液充分浸沒，濃郁香草味沁人心脾。其中含有的膳食纖維又能促進腸胃蠕動，能有效防治便秘，體內廢物排出了，自然也就瘦了。
【藍莓果乾】
藍莓中多酚類物質對脂肪具有分解功效，可以抑制脂肪的生成。而精製加工的藍莓果乾不僅口感更佳，而且減肥效果也未流失，但一定得選擇原味無糖的，這樣減肥效果才能發揮到極致。
【海苔】
海苔是很火的食品，不僅是很好的菜肴，作為零食同樣深受妹子喜歡。吃起來口感鮮香，同時富含維生素和纖維素，能促進腸胃的消化，防止脂肪沉積。還能起到潤膚養顏的作用，一定得試試喲！