俗話說”十個女人九個寒“，對於大多數女性而言，幾乎都面臨著體寒，常年手腳冰冷、肌膚黯淡無光，每逢生理期，還腰酸背痛、痛經、身體各種不適，讓人頓感痛苦有木有？所以想要擺脫這些痛苦，那首要的就是改變寒性體質，那究竟如何改變體寒，小夥伴們別急，就讓編兒為你支支招，像以下三類食材體寒的寶寶們就不能過多食用了哦。
1.薏仁，一直以來，薏仁就被人們視為祛濕消腫的上好食材，其中營養豐富、功效齊全，深受一眾人的喜愛。但小夥伴們需要知道的是，過多食用薏仁易導致身體冷虛、體質偏涼，體寒的寶寶們就切忌不能食用過多哦。
2.決明子，眾所周知，決明子含有豐富的營養物質，具有極好的降脂通便、排毒養顏的功效，雖說長期食用對身體大有好處，但體寒的寶寶們過多食用會導致體內虛寒哦。
3.蘆薈，蘆薈作為日常生活中常見食材，用途多樣，既可以作為保養品保養肌膚、延緩衰老，還可以作為食材烹飪食用，具有極好的滋潤皮膚功效，但體寒的小夥伴切記不能食用過量，易導致體內寒氣更重哦。
編兒說了這麼多，體寒的小夥伴以上三類食材切記要少吃哦。那吃什麼，以下8種食物對於調養體寒體質具有極好的效果，小夥伴們快來看看吧！
【桂圓幹】
此款源於莆田生產製作的桂圓幹，天然無污染環境生產，材料優質營養豐富、天然曬乾製作極大的保留的原有的營養，顆粒圓潤飽滿、大小均勻，皮薄肉厚，入口肉質細膩軟糯，香甜可口，體寒的小夥伴常吃，還能改變寒性體質哦。
【陝西狗頭棗】
紅棗一直是編兒的最愛，入口軟糯的口感、香甜的味道讓人頓感滿足。此款精選優質原材料，0添加0色素天然曬乾製作的狗頭棗，顆粒完整飽滿、色澤紅潤，既可以直接食用又可泡水、煲湯食用，給你多重美味享受，女性小夥伴常吃還能改善體寒、美容養顏哦。
【野生紙皮核桃】
一直以來，核桃就被人們視為益智補腦、增強免疫力預防多類疾病產生的健康零食的首選，每當腦容量不足、體質虛弱、肚子餓了的時候來上幾個，讓人精神抖擻、活力十足，除此之外女性小夥伴常食還能改變寒性體內美容養顏哦。
【紫薯花生米】
花生作為居家常見食材，含有豐富的蛋白氨基酸和多種維生素、礦物質，長期食用不僅健脾養胃還能增強免疫力。此款以紫薯為外皮加工製作而成的紫薯花生米，顆粒完整飽滿、紫色色澤，營養更豐富，入口酥脆，醇香與香甜的完美結合美味又營養。
【阿膠固元膏】
阿膠固元膏一款精選優質食材，古法熬制加工、專為女性量身定制的食物，方塊外形，入口口感軟糯，味道香甜可口，女性長期食用調理寒性體內，滋補養顏，氣色越變紅潤有光澤。
【驅寒暖宮玫瑰組合花茶】
對於大多女性而言，幾乎都面臨著體寒、手腳冰冷、肌膚黯淡無光的困擾，所以這時一杯暖心的玫瑰組合花茶，在寒冷的冬季來上一杯不僅給人暖暖的胃部享受，還能改變寒性體內，讓你的身體更健康。
【黑糖薑茶】
黑糖薑茶，精選100%甘蔗汁熬制黑糖、融入老姜絲古法熬制加工製作而成。沖泡一杯色澤濃郁、甜香撲鼻、入口甜中帶有絲絲的辣味，給人別樣的味蕾享受，女性常喝改善寒性體質哦。
【現磨黑芝麻糊】
現磨黑芝麻糊精選優質黑芝麻，融入黑豆、黑米、核桃、低溫烘培，精細研磨加工製作而成，粉末細膩、濃濃芝麻醇香沁人心脾，沖泡一杯入口細膩爽滑、可口無比，即飽腹又調理寒性體質，是女性小夥伴的不錯之選。