貧血幾乎是女人最為常見、最為普遍的現象。很多女人氣血不足，臉色蒼白、暗黃，整個人看上去毫無生氣和活力，也容易生病感冒。都說氣血最養女人，女人只要氣血好了，就越發顯得年輕、經老。
我想大家都聽說過，女人要多喝紅酒，紅酒可以美白、養顏。的確，是由於紅酒是由葡萄製成的。因為葡萄有神奇的補氣養血、嬌美容顏、延緩衰老的作用。
所以氣血不足、臉上無顏色的女性朋友們，堅持每天吃一點葡萄，長此以往，臉上和身上的皮膚都會由內而外的好起來。不過葡萄並非一年四季就能吃到的，而葡萄酒價格有非常昂貴，喝到劣質的葡萄酒，不僅沒效果，還反倒傷身。所以小編今天要跟大家分享的就是一種平常被我們忽略的、隨處可見、隨手可得的葡萄美食，葡萄乾。
葡萄乾，想必每個人都吃過它，甜滋滋的大粒新疆葡萄乾，是我們最喜歡吃的了，只是並不知道它原來還是女人補血的聖品，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，且還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，所以葡萄乾的補血效果才這麼好。
除了葡萄乾，還要跟大家介紹的一種食物，就是老生常談的“紅糖”，紅糖中富含多種礦物質、尤其是鐵，這是補血的關鍵性元素，平常我們說的補血，就說要多吃含鐵的食物，而且，女人在經期喝紅糖水是非常好的補血方式。
都說女人補氣血，要多吃紅色食物，接下來要跟大家說的也是一種紅色食物，叫做紅棗。可能我們比較熟知的就是紅棗的維生素非常豐富，其實除此之外，紅棗還有非常好的益氣補血的作用，用來跟其他補血食物搭配著食用，效果最好。
阿膠是我不得不講的補血聖物，女人補血、美容、延緩衰老必吃它。尤其對改善體寒體虛、臉上蒼白、嘴唇無血色非常有食療效果。現在最省事的補血養氣的方法，便是吃阿膠糕，將阿膠與大棗搭配著來吃，它的補血效果更勝一籌。
黑木耳之所以也被稱為補血的最佳食物，是因為黑木耳中所含的鐵質非常豐富，且黑木耳裡邊兒所含的木質素，還可以幫助身體排除毒素，是補氣養血的天然佳品。
花生的補血效果不用我多說，而且花生種還含有優質的植物蛋白，多吃花生，再配以富含豐富維生素的食物，可以幫助女人補充流失掉的膠原蛋白，也是補血、駐顏的好食物。花生中當屬紅皮花生，被稱作是天然的補血神器，補血效果最為顯著。