喝茶時我們日常很多人最喜歡做的事情，修身養性，補氣溢血……說起喝茶的好處來，真的是很多哦。但今天小編要跟大家說的是我們在什麼時候喝茶最養生。其實茶不是亂喝的，喝錯了，不僅不利於身體健康，還浪費你的茶葉哦。下面就來跟小編一起看看到底一天中什麼時候喝茶最好呢？
首先一天至少需要三杯茶。
第一杯是白茶，適合早飯後9點到10點飲用，可以起到提神、排毒、抗疲勞的作用，是3杯茶中最重要的。
白茶適合用蓋碗瓷杯沖泡，不強調賞茶，而講究品香。可以用剛開不久的水沖泡，蓋上蓋悶泡一會兒後，揭開杯蓋，可以聞到花茶的沁人芬芳，讓人精神振奮。第一杯茶一定要記得：不能空腹喝，否則胃會受不了。
第二杯是午茶，在午飯或午覺後的1點到3點飲用最好。午茶可以適當濃一些，能夠降低血脂，保護血管。
白茶之所以具有抗氧化、清除自由基、抗病毒等保健功能，主要是因為茶葉中的多酚類物質。因此中午喝一杯茶對身體有好處!
第三杯是晚茶，適合晚飯後6點到7點喝，有降血脂、助消化的功效。
紅茶最適合晚上喝，因為發酵茶的咖啡因含量低，對睡眠影響小。寒性體質的人可以多喝紅茶，它溫中驅寒，對胃寒、手腳發涼、體弱、愛拉肚子的人較有用。
在泡茶方面，與綠茶不同的是，高水溫浸泡反而能夠促進紅茶內黃酮類保健物質的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發揮保健功能。
除了一天中的這些時間段，一年四季喝茶也是有講究的哦。
春夏季節多喝白茶。白茶可以緩解春困；夏天喝白茶能清熱解毒、降低血脂。紅茶秋冬天喝最適合。紅茶性溫和，冬天飲用最為合適。冬天寒氣重，是陽氣閉藏的季節，紅茶可以生熱暖胃。
什麼時間都有什麼時間該喝的茶，順應自然，順應身體的需求，才能起到養生的效果，下面小編再推薦一些正適合這個冬季喝的茶給大家。
前面小編有說到過冬天很適合喝紅茶，所以第一個給大家推薦的就是紅茶了。寒冬時節，人體生理功能減退，提高抗病能力，是不可忽視的重要環節。紅茶可暖胃禦寒，同時增強抵抗力。所以紅茶是冬季飲茶的理想佳品。這款金駿眉紅茶是采自武夷山，經過一系列複雜工序，經過萎凋、揉撚（切）、發酵、乾燥等典型工藝過程精製而成。外形細小緊密，伴有金黃色茶絨茶毫，湯色金黃，入口甘爽。精緻的禮盒包裝，也是過年過節送人的好選擇。
第二款該大家推薦的是正山小種紅茶。正山小種是世界紅茶的始祖，也是世界紅茶的頂級代表。這款紅茶是產自福建武夷山自然保護區原生態環境，野生採集，傳統小種工藝製作，煙香甜蜜，勻稱油潤，條索緊實，清香撲鼻。對於胃不好的人，冬天可以多喝紅茶，養胃的。加牛奶也很香哦。
俗話說：女人不可一日無糖，黑糖薑茶專門為手腳冰冷的女孩子推薦。如果有大姨媽痛的也可以飲用哦！黑糖補血，姜是溫性的東西，如果有點感覺要感冒了趕緊趁熱喝一杯然後睡一覺就立馬好了。這款薑茶是臺灣進口的，黑糖與生薑、紅棗、桂圓的美麗邂逅，傳統的純手工製作，給你最甜蜜的的暖心呵護。
第四款給大家推薦的就是大名鼎鼎的普洱茶了。普洱茶是黑茶的一種，可以減肥，屬於半發酵茶。和紅茶一樣是比較溫和的茶類。這款是雲南的普洱茶熟茶茶餅，5年冰島，口味香椿，哈有“龍骨”，想要挑戰味蕾的朋友趕快行動哦。 所謂“龍骨”就是茶梗，內涵物質豐富，與茶葉相融合，提升了茶葉口感的清甜度、耐泡度，如果說芽葉是普洱茶的魂魄，那麼茶梗就當之無愧是普洱茶的龍骨了。二者缺一不可。順和此款冰島普洱熟茶兼顧兩者之優。
刷哦大普洱的熟茶，除了茶餅，還有這樣的宮廷散茶也是很不錯的選擇哦。所謂宮廷散茶就是只選取野生大葉喬木的鮮葉製作，更多了一份醇厚和陳韻。這款普洱茶的包裝時也是古色古香的木桶，淳樸自然，獨具韻味。自己珍藏，還是送人都是不錯的。
最後跟大家推薦一款花茶，那就是茉莉花茶了。茉莉花茶有潤燥通便的功效，冬天容易便秘，喝點茉莉花茶可以潤燥。冬天嗓子幹，口渴，可以多喝點茉莉花茶。這款是四川峨眉山特產的一款濃香型茉莉花茶，口感醇厚甘甜，回味無窮。
以上就是小編給大家推薦的幾款冬季養生好茶，希望大家都能喝出健康，享受好茶、好生活。