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吃貨瘦身的突破口!兩大原則需謹記!

俗話說能吃是福,但是吃東西最大的問題莫過於控制不住體型了,一個不小心,吃多了或是吃錯了,說不定水桶腰,粗手臂,大象腿或是大餅臉就會隨之而來。帶來的不僅是脂肪,還有煩惱,於是肥胖問題也就成了幾乎所有胖妹子最心煩,最迫切的事兒了。能瘦就堅決不要胖!相信很多女孩子都清楚這個事實。而管不住嘴巴,肥胖也是不會遠離的喲!那麼怎麼能從飲食上尋找突破口,將當前最簡單又有效的飲食療法的效果給實現出來呢?最起碼你應該遵循兩點吃貨瘦身的原則!

1.少食多餐

過量的食物並不能增加飽腹感,反而吃得太多易使胃酸分泌過多,消化會加快,餓的也會越快,易造成腸胃功能受損。而少食多餐可以讓飽腹感持續更久,減緩腸道壓力。

2.細嚼慢嚥

吃東西是真心不能著急,細嚼慢嚥不僅利於品嘗到食品的口感,也能充分咀嚼食物,能增強食物的消化吸收程度,防止脂肪沉積。

兩大原則的基礎上,咱們可以常吃以下瘦身食品,讓你減肥更輕鬆喲!

【草決明纖飲】

不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝,抑制脂肪的合成有著顯著的作用!睡前如果來一杯這樣的組合茶,洗去一天積攢的油脂,毒素,促進腸道的蠕動,及時將他們排出去,想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過!

【普洱茶】

普洱茶入口醇香,是茶葉中的上品,沖泡出來的香氣隨著時間會更加濃郁,以至於普洱茶在茶葉中地位極高,而普洱茶的刮油減脂,解油膩,促進消化的作用,更是能夠讓減肥者的減肥之路輕鬆不少。

【大麥茶】

大麥茶與其他茶葉不同,不是葉子,而是由大麥烘烤而成。一粒粒圓潤飽滿的大麥經過烘烤,不僅讓自身的香氣更加濃郁,還能讓大麥中的纖維素更加完整的釋放出來,飲用能夠促進消化,增加腸胃蠕動,刮除腸胃油脂噢!

【黑咖啡】

黑咖啡的味道讓許多人都有些躡手躡腳,苦澀的味道在口腔中散開來,但是慢慢品嘗,入口苦澀但是回味甘甜,故而深受妹子喜歡。而黑咖啡熱量極低,富含的咖啡因又能促進腸胃消化液分泌,加速燃脂,對減肥大有幫助。

【蔓越莓燕麥片】

蔓越莓燕麥片光聽名字就能夠讓人食指大動了,蔓越莓的香甜與燕麥的香氣融合在一起,愈發的令人欲罷不能。富含大量的纖維素,能夠促進消化,而蔓越莓能夠補充維生素和糖分,增加肚子飽腹感,減少其他食物熱量攝入,從而有效控制體重。

【青梅果乾】

青梅新鮮的時候,果皮脆口,但是果肉微澀酸苦,製作成果乾後,卻變得香甜爽快,是不錯的小零食。而其中含有的兒茶酸又能促進腸胃蠕動,加快消化吸收,能夠給減肥期間帶來很大的便利噢!

【葡萄柚】

葡萄柚是酸甜可口的水果,還有一絲苦澀,反而給人帶來了耳目一新的味道。而葡萄柚中含有大量的纖維素和維生素,能增加腸胃蠕動,促進了消化和新陳代謝,讓你減肥更輕鬆!

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