文：媽媽網@中醫養生梅花開
要想小兒安須要三分寒七分飽，這句諺語大多數人都知道，做到合格的有多少？
整天上網看過太多，寶媽求助孩子不舒服後的那種無助，感冒發燒之後，該怎麼辦或者咳嗽了該怎麼辦？治療很重要，預防也很重要。
很多很小的孩子，不舒服，大多都是穿太多捂出的毛病，太小的孩子不會言語，父母過度的保護，怕孩子凍著很容易不小心就給孩子多穿了一些，尤其有些老人，時常怕孩子凍著，什麼好吃的都留給孩子，認為孩子吃的多就長的快，長的好，讓孩子的胃歇歇吧，穿得太多，很容易引起小兒肺熱遇風寒之後就會咳嗽，即使在嚴寒的冬季也要根據溫度合適的增添衣服，孩子時常處於動的狀態，小小的身體自己就能產出很多的熱量。
長時間穿的過多的孩子，久而久之就會引起上火，通常表現為嘴唇過度發紅，發幹，像是打了催紅針、手心發燙、有的會眼睛長眼屎，即使是白天也會偶爾看到孩子的眼球上有分泌物，燥熱上升頭頂，引成頭癢時不時的會撈頭皮。
穿的太多，腳也會比平時出太多的汗，腳丫裡會有太多的灰，其實這灰是汗和皮屑的混合物，尤其是不會走的孩子小腳丫出現這樣的現象是穿的太多了，我曾經上超市的時候見過一個剛滿月的孩子，眼睛周圍包括眉毛佈滿了膿咖，當時是三月天已不太冷了，奶奶給她穿的新棉衣，包著新的棉花被子，這就是小孩子捂的太多了的結果。
我一個親戚的孩子也是眼睛周圍起小膿胞，給醫生看都說是穿的太多了。
現在的條件好了，孩子還沒出生時，爺爺奶奶，爸爸媽媽，外公外婆，都準備了各種一大堆四季的小孩的衣服，尤其是農村還會穿新的棉花做的襖和褲子，新的棉花很保暖，比下過水的暖和多了，小小的嬰兒怎麼受的了，以前條件不好時，小孩子都穿舊的棉衣似乎沒聽說有這麼多毛病。
我自己的孩子在剛出生時，那時還不會怎麼樣哺孩子，給孩子穿多了造成不適，深受其害。
我本人由於不愛動，吃了一頓到下一頓還不會感覺餓，久而久之就養成了一天兩頓飯的次數。
這幾天由於晚飯吃得過晚，五點多才吃飯到九點鐘睡覺的時候，胃裡面的食物沒有被完全消化沒有全部進入小腸，到半夜的時候感覺胃特別的脹難受，就會用手推一推胃，好點後就又睡著了。
最簡單的養生法就是適當的餓肚子，時常餓餓，睡覺三小時前不要吃東西，對身體有很大的好處。
很多疾病，都和過度飽食有關，比如感冒。有些孩子吃多了引起積食，再遭遇風寒，很容易引起感冒，感冒後如果進行清理腸胃，適當的餓肚子調理脾胃，反倒容易痊癒，相反的過度的進補，若是一味想著補充營養，多吃點東西，好增加抵抗力，結果反倒會加重感冒。再比如，大多數人都有脾胃積熱，這些都是因為吃得太多，引起脾胃熱，久而久之也會引發肺熱。
要想小兒安須要三分寒七分飽，就是不要穿的太多引發熱氣，不要吃得太多，傷脾胃。
脾虛，胃寒，也都是飲食過多引起的，脾胃長期處於過勞的狀態，得不到適當的休息，功能自然消退，久而久之，就成了脾胃虛寒的狀態了。
管住嘴，邁開腿，早睡早起，養成良好的作息習慣，病毒就會悄悄的離你遠去了。
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