以前我們家旁邊剛出生不久的小寶寶的媽媽老是抱怨：天蒼蒼，野茫茫，我家有個夜啼郎。。。因為她兒子經常像出國似的倒時差，白天怎麼叫都不醒，晚上怎麼哄都不睡。寶媽每天白天要做家務，晚上還得跟她家寶寶“搏鬥”，弄得自己天天像只熊貓。
新生兒為什麼日夜顛倒？寶媽也許感到奇怪，寶寶在我們寶媽的肚子裡時，顯得比較聽話，“睡覺”也十分乖。但出生後，因為沒有了子宮的舒適環境，學習適應自然環境的生活，因此出現了睡眠少，該睡不睡，簡直像大鬧天宮一般，很多寶媽也懷疑寶寶是否不舒服或者有什麼情況發生。
其實寶寶日夜顛倒，這是由於新生兒神經系統不完善的條件反射。因為在母體內，孩子是不分晝夜的，出生後尚未適應外界的環境，不會分辨白天黑夜。寶寶出生後也需要熟悉適應環境，不會和我們的生活節奏一致，大部分嬰兒需要6-9周來調整生理時間。
寶寶日夜顛倒，有部分原因是爸媽造成的。白天只要寶寶在睡覺，媽媽很自然把窗簾拉上，家裡的聲音聲調全部降低，甚至不敢出聲；晚上怕看不見孩子出意外，把燈打開，造成孩子沒有晝夜的刺激。
這方面問題，要講訓練不算難。就是要培養寶寶有“白天黑夜”的意識。
當然，寶寶自身也有問題，無非是生理上的和心理上的：
1、肚子餓
寶寶的胃容量小，進食次數比較頻繁，如果寶寶半夜肚子餓，自然會哭鬧不止，此時喂寶寶喝奶若能緩解哭鬧狀況，那就應該沒有其它生理上的問題。
2、.尿布濕了
尿液跟糞便中含有尿素及尿酸等刺激性物質，容易造成寶寶小屁屁不適，所以若半夜尿布濕了，寶寶也會哭鬧不安。
3.、缺乏安全感
有時候當寶寶看不到爸媽、突然被聲音驚嚇、感到寂寞而需要爸媽的關愛時，也會以哭鬧的方式來表達，希望引起爸媽的注意。
4、白天已經睡飽
有些寶寶白天睡得十分香甜，到了夜晚自然沒辦法入眠，雖然多數寶寶在吃飽、睡飽的狀態下，可以自得其樂地自己玩，但仍有部分的寶寶會覺得無聊，希望爸媽陪伴，所以就會哭鬧不止。
幾大法寶 糾正寶寶日夜顛倒
1、協助寶寶區分白天與黑夜
協助寶寶建立白天與夜晚的觀念需要花一些時間，所以最好從小開始，建議爸媽在白天儘量讓家中保持明亮，並提供音樂、廣播等聲音;夜晚睡覺一定要關燈（偶爾開開小夜燈也行），夜裡不要跟寶寶交談半句話，讓寶寶有一個安靜的空間入睡。夜晚自然就會睡得安穩，經過幾天調整、適應，寶寶就會很快形成正常的睡眠規律。
2、白天合理控制寶寶白天的睡覺時間。
可以嘗試限制寶寶白天的睡覺時間，一次不要超過3~4小時。如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心。等寶寶稍微清醒時，可用說話或把玩具拿到他的視野範圍內的方法，進一步刺激寶寶的反應。下午五六點鐘後，不要讓寶寶睡覺。當寶寶午覺醒來時，一定逗引他多玩一會兒。白天的時候，房間裡的光線要儘量明亮一些。保持房間裡面一直有聲音，可以播放一些輕柔的音樂。給寶寶固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就讓寶寶睡在床上。
3、為了寶寶健康，白天不要喂太飽。想要孩子健康，三分饑，七分寒是有道理的。吃得過飽不利於消化，而且會特別想睡覺。
4、睡前一個小時給寶寶沐浴
沐浴時間最好改在睡前的半個小時-一個小時前,如此可使寶寶放鬆心情,易於入睡。
5、哄寶寶入睡
晚上睡覺前，媽媽可以抱著寶寶輕晃哄寶寶入睡，在媽媽的懷抱裡，寶寶會有安全感，便會更快的入睡，但是要注意，搖晃的幅度不能太大，否則會引起寶寶的不適。
6、給寶寶要睡覺的提示
可以選擇放一些輕柔的音樂説明寶寶睡眠，不要懷疑小寶寶的聽覺能力，他們一生下來就會對聲音有反應哦，所以讓寶寶聽音樂是一個不錯的哄睡方法。白天讓他有固定的運動量; 睡前都做同一件事情,當作是“暖身操”; 如果有6個月大，放可愛的洋娃娃在他身邊; 輕輕晃動搖籃或搖椅，使寶寶放鬆自己; 睡前讓他聽些輕音樂或搖籃曲; 室內燈光要柔和，可幫他轉換心情; 睡前用長布裹著他，讓他有安全感。
總結一下，到了晚上，父母可以逐漸培養寶寶在睡前建立一套固定的模式。先洗個熱水澡，做撫觸和被動操，換上舒適的睡衣；然後喂母乳或配方奶，喝完奶後不要馬上入睡，可以給寶寶講個小故事、念1～2首兒歌，或是玩一會兒玩具；20分鐘後再把一次尿，穿上紙尿褲；然後播放一些輕柔舒緩的催眠曲，如果是曾經聽過的胎教音樂，效果會更好；最後關上燈，把寶寶放在小床上，不再說話，讓寶寶自己進入夢鄉。
如果能堅持每天有規律地按時完成這些活動，就可以養成寶寶固定時間睡眠的習慣，會使父母和家人生活得更輕鬆。