你的孩子是否有脾氣暴躁，好動難靜，經常哭鬧和注意力難以集中的情況？如果很不幸，這些情況都被小編說中的話，那麼您的孩子可能有肝火旺的情況了。
一、蔬菜水果
蔬菜水果有豐富的纖維和水分，有助於排除體內毒素。日常飲食要以清淡易消化的食物為主，多吃新鮮的蔬菜和水果，像青菜、芹菜、苦瓜等蔬菜以及蘋果、梨、香蕉等水果，對於改善肝火旺有很好的幫助。
【清肝火的水果有】
荸薺：又稱為馬蹄。馬蹄的性質寒涼，果汁豐富，常常用於製作清熱解毒的竹蔗茅根水。凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。
柚子：柚子含有豐富的維生素c，微酸。除能清熱外，還可以提高人體抵抗力。柚子的特點是能清潤肺系，對於肺熱咳嗽吐黃痰，咽幹而痛等有肝火者極適宜。
【清肝火的蔬菜有】
百合：百合性平，具有清熱潤肺滋肝功效，對熱病後餘熱未清，咽喉腫痛，心煩口渴諸症均有療效。
茭白：茭白適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀者食用，具有清熱解毒的功效。
苦瓜：苦瓜味苦，瀉六經實火，是一味苦寒清熱食品。
蓮藕：蓮藕養胃清熱，最好生食或搗汁，功效是清熱生津、滋肝潤肺，若與梨汁和勻同服其效更佳。
萵筍：萵筍質地脆嫩、水分多，功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。
白菜：白菜有清熱除煩，利二便的作用。
茄子：可以清熱解毒，食用時不要用油燒的方法烹飪，可以採用蒸茄子的方法。
芹菜：能去肝火解肺胃鬱熱，肝火旺者常食有益。
（90後辣媽一枚，誠心結識三觀一致的辣媽們，共同探索健康育兒之道，下期見)