粑粑麻麻都希望自家寶寶長個不發胖，只有確保寶寶營養勻衡，合理吃一些瘦肉、魚類、牛奶、大豆、雞蛋等，才能順利實現這一目標。那麼，怎樣的美味湯粥才能讓寶寶任性長高不發胖呢？ 今天辣媽可是帶著食譜來的哦~
一、鮮香牡蠣肉湯
材料：新鮮牡蠣肉100克。調料：鹽、生薑絲少許。
做法：1、將牡蠣肉用清水洗淨，放入沙鍋內，加上生薑絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯。2、加入適量鹽，待溫飲湯吃肉即可。
功效：牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味鮮香的助長高湯。
二、白菜豆腐魚片湯
材料：魚片、白菜、肉末各適量。調料：料酒、澱粉、香油、鹽、蔥花少許。
做法：1、將淨魚片切薄片，用少許料酒、澱粉和鹽醃上。2、豆腐洗淨切成小丁塊兒，白菜葉子洗淨，切碎。3、鍋裡倒點香油，放入適量肉末炒香。4、肉末炒好後，加適量水，把白菜歲末、豆腐放入鍋中，煮開之後，轉小火繼續煮10來分鐘。5、然後轉大火，把魚肉放入鍋裡，煮熟之後，撒少許蔥花即可。
功效：富含蛋白質、鈣、磷等成分，對寶寶長骨的發育甚為有利。
三、奶香粥
材料：大米100克，牛奶500克，水300克。
做法：1、大米揀去雜物，淘洗乾淨。2、鍋置火上，放入米和水，旺火燒開，改用小火熬煮30分鐘左右，至米粒漲開時，倒入牛奶攪勻，繼續用小火熬煮10～20分鐘，至米粒粘稠，溢出奶香味時即成。
功效：此粥含鈣豐富，可有效促進寶寶骨骼發育。既可直接食用，也可以加糖或鹽，成為不同口味的奶粥。
四、雞肝蛋皮粥
材料：新鮮雞肝 50克，新鮮雞蛋1個，大米100克。調料：鹽少許。
做法：1、大米洗淨，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花為止。2、雞肝洗淨、剁泥，用香油適量炒熱，備用。3、雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油製成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，加鹽調味即可。
功效：此粥含鈣豐富，可有效促進寶寶骨骼發育，任性長高。
五、南瓜雜菌粥
材料：小南瓜(也叫小金瓜)、大米、香菇、草菇、雞腿菇適量，青紅椒各1個。
調料：薑末、鹽、蘑菇精、胡椒粉少許。
做法：1.南瓜洗淨，切成小塊；大米淘洗乾淨，放入適量水，和南瓜一起煮熟。2.將各類菇洗淨，切成碎末，起鍋熱油，爆香薑末，放入所有菇爆炒熟。3.將炒熟的菇倒入粥中，再略煮一會，加入少許鹽、蘑菇精、胡椒粉調味即可。
功效：富含鈣和維生素，可有效促進骨骼發育，讓寶寶長高。
（90後辣媽一枚，誠心結識三觀一致的辣媽們，共同探索健康育兒之道，下期見）