對於我們成年人來說睡眠可能不是特別大的問題，為了看球賽熬個夜，也知道回頭該補個覺。可是孩子不同，小寶寶從6周開始就逐漸開始形成白天活動，晚上睡覺的規律了，到3-6個月就逐漸能穩定了。那為什麼還有些孩子不好好睡覺呢？
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小寶麻麻根據《Healthy Children Magazine》編譯整理了影響孩子睡眠的相關因素，並給家長提供了一些小建議，希望能夠幫助到大家。當然需要說明的是：以下分析和建議不能替代兒科醫生的診斷，所以家長切勿盲目對號入座。寶寶有較嚴重的睡眠問題還是應該及時就醫哦。
常見的睡眠困擾因素，家長要知道
·小孩也會失眠。當寶寶寶想睡睡不著或者早上醒的太早，說明他失眠了。
·做噩夢了。仔細觀察寶寶睡覺的話會發現，有時候他的眼珠會快速轉動，稱為快速眼動期，如果這時候孩子醒過來，就可能會哭鬧不睡覺。
·RLS又稱Ekbom綜合征，是指陣發性雙下肢深部難以忍受的不適感，患者不能保持安靜，強迫活動後才能暫時緩解的一種綜合征。病程可達數年。
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·睡眠驚厥，也稱夜驚。一般發生在前半夜。寶寶會尖叫，看起來很痛苦，其實他既沒有醒來也沒有意識。夜驚可能是睡眠不足，睡眠不規律，緊張或者是突然換了睡眠環境導致的。
·說夢話。寶寶睡覺的時候有時候會說話，會笑或者哭出來。和夜驚一樣，孩子並沒有意識，醒來以後也不會有任何記憶。
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·夢遊。40%的孩子都會有夢遊的經歷，多發於3-7歲的孩子。
·打呼嚕。當寶寶呼吸道部分堵塞導致氣流通過時喉嚨發生震顫，所以我們就聽到了鼾聲。10%~12%的孩子睡覺會打鼾。
·呼吸暫停。寶寶鼾聲很大而且影響他呼吸了，要反復叫醒孩子。
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睡眠時間不夠，嚴重影響健康
缺覺已經和潛在的嚴重健康問題聯繫在一起。這也是我們的孩子面對的最緊迫的問題。
·焦慮和沮喪：失眠症可導致皮質醇、壓力荷爾蒙水準上升，從而導致焦慮。睡眠不足比睡過頭更容易導致其他的沮喪症狀，並且普遍得多、嚴重得多。
·肥胖：大概三分之二被診斷為呼吸暫定的孩子都是超重或肥胖。肥胖兒童有很多的脂肪組織圍繞在脖子周圍，這給氣道和深層的肺部氣體交換帶來了壓力。
·糖尿病：來自美國糖尿病協會的研究顯示睡眠不足會引起胰島素抵抗，這個大家都知道。
·免疫力問題：好幾個晚上沒睡好會阻礙白細胞的生產，所以一個好覺可以讓你的孩子抵抗疾病，保持健康。
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·ADHD：那些經常打鼾或者有睡眠困擾的孩子有注意力缺陷多動症的可能是那些睡得好的孩子的兩倍。其他一些研究已經顯示如果孩子沒有睡夠，往往會有更多的問題集中在白天顯現出來。
爸爸媽媽能做什麼呢？
如果你發現了一下任何一個問題，就需要找醫生問診了。
·你的寶寶極其的挑剔而且很難滿足
·寶寶呼吸有困難
·總是不正常的醒來
·很難入睡或者保持睡眠，尤其是你發現孩子白天打瞌睡或者行為異常的時候。
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睡眠小tips：
有些重要的事情你可以做來幫助孩子擁有足夠的睡眠。
·設置一個睡眠時間並每天堅持。
·睡覺之前做一些放鬆的事情，比如用洗個溫水澡或者講個故事給他聽，每天睡前都這麼做。
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·一歲以後，讓孩子挑一個他喜歡的洋娃娃、一個毯子，又或者其他柔軟的玩偶作為他睡覺的小夥伴。
·睡前六小時避免給孩子喝含有咖啡因的飲料和食物，白天也儘量限制。比如可樂啥的。
·不要在孩子的房間放電視或者電腦。
·降低分貝、保持房間昏暗，並且房間的溫度適宜。
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·如果你的孩子有RLS的症狀，那麼和醫生諮詢看看如何處理。
·如果孩子出現呼吸暫停，也需要及時諮詢醫生，這是可以治療的。
來源：森巴育兒，本文已獲得授權
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