2016年維多利亞的秘密內衣秀，有一個小遺憾，就是大家熟悉的小南瓜Candice Swaneopoel因為生娃沒上這場秀。
畢竟Candice剛生完娃沒幾天，雖然是超模，恢復也沒有辣麼迅速。不過也不擔心產後的小南瓜身材會走樣，因為……生完寶寶迅速回歸秀場一向是維秘超模們的強項~
▼維秘辣媽那麼多
帶娃+走秀，一個都沒耽誤啊！
吉賽爾-邦臣：邊工作邊哺乳，誰說二者不能兼顧？
吉娘娘有張圖曾經刷過屏，就是這個一邊做造型一邊為寶寶哺乳的照片：
其實當年懷孕的時候，邦臣也是胖了的：
但是又怎麼樣呢？吉娘娘產後沒多久身材就恢復了，G神依然是G神：
▲背著寶寶，還是像鹿一樣輕盈~
米蘭達-可兒：生娃還拿下當年Fantasy Bra
甜姐可兒2011年1月生下了兒子，11月為維秘走秀，還拿下了當年的Fantasy Bra：
亞歷山大-安布羅休：我娃跟我一起美~
盛世美顏AA，打開方式從來都是這樣的：
AA出街常帶著孩子，大女兒從小就一股超模範兒，長腿在此……
AA喜歡練瑜伽，而小兒子，她則帶著一起去健身~對，好肉體要從娃娃抓起！
亞歷山大最令人驚歎的莫過於2011年，她懷著小兒子3個月登上維秘秀場，來看看這孕期的身材：
AA今年35歲了，依然為維秘走秀：
Adriana Lima：生娃55天為維秘秀開場
Adriana Lima絕對稱得上是維秘一姐，1999年Lima第一次為維秘走秀，至今17年的秀她走了16次（2009年缺席）。
2012年的時候Lima懷孕了，孕期生下寶寶55天，就擔任了維秘大秀的開場，造型馬戲團團長，SO SEX~
同樣已經35歲的Lima，今年的維秘造型：
可能有人會說，她們職業是超模，只要負責美美美就行了，我們普通人怎麼做得到？有的要照顧家庭，有的要忙工作，沒時間健身沒時間健康飲食啊！
但是真的不是這樣的，因為明明有這麼多普通人，在用普通的方式，讓自己變得更好。
▼你說超模的經歷離你太遠，
而成功瘦身的她們就在你身邊。
分享人：W
主題：節食健身都試過，最後發現健康才能瘦
當當當當~一個沒有瘦成精的曾經的胖子跑出來獻醜了。
首先就想告訴大家：“要有每個年紀應有的自信。你內心改變了，外表會跟著起變化的。上張對比圖吧，沒圖我說個屁啊哈哈~（請忽略圖元問題~捂臉。。。。）
▲同樣是水邊，同樣是舉手除了胖瘦這個關鍵性問題，其實整個人的狀態也有很大差別。
▲一個是高大上的運動卻還是猥瑣的樣子哈哈哈，一個就是在路邊等人時隨便拍的一張照片，啊！多麼簡單的打扮啊哈哈哈~
不多上圖了，應該能看出很大差別的。這其中的一個差別就是彎腰駝背和挺直腰杆的差別。怎麼就能挺直腰杆？當然，就是自信。
先來說說我這一路上的心理變化。
第一階段：節食（失敗）
最能吃的時候，我媽天天跟我生氣，都說：“寶兒，不敢再吃了，再吃胖的不行了。”去了超市，看見什麼都想吃，我媽不讓買，我就怒火中燒，是實實在在的生氣，感覺這一刻不吃到這個東西我就要氣死了……現在想想真的是很可怕。“對食物的欲望都要把自己變成一隻野獸了”
就是因為如！此！愛！吃！所以從來減不下來肥，常年體重130~140飄著。
後來有減肥的想法後，每次吃就有罪惡感，不吃，就難過。每天就這麼徘徊在並不孤獨的十字路口。。。抬頭看了看這吃不吃的十字路口，咋這麼多人晃蕩呢?
可能有些人不能明白這種感受。這種難過足以讓從來不哭的女漢子都放聲仰天長哭。
好不容易一頓不吃，下一頓吃三倍。呵呵……這種日子持續了很久。後來某天我突然看到一句話：“大部分人無法瘦下來的原因無非就是一個，你對好身材的要求不及你對美食的要求”
那年寒假在家一個月，每天以一個柳丁為食.............（但這不是一個我支援的減肥方式，非常毀身體。）當時痛苦的快要死了，餓到睡不著。鬱悶，真的是鬱悶，然後就哭，不停地哭，然後就嘶喊，後來發現連喊得勁都沒有。這是第一次減肥成功。
但是我愛吃啊！我就覺得哎呀，人家不是說大姨媽的幾天吃東西不胖嗎？那我就可以在大姨媽的幾天好好吃啊~先開始吃三天，後來吃五天，再後來我好朋友問我，哎？你大姨媽都倆星期了還沒走？噗……這就尷尬了……
後來就又胖了……
第二階段：健身（失敗）
然後有一天，我重新燃起來鬥志。不能絕食（因為絕食那會兒，讓我身體變得非常非常差）我健身吧！還能鍛煉身體。
這每一天都是折磨啊，要不人們就說呢，你肥都能減下來了，還有什麼不能幹？也許有人真的愛健身，愛鍛煉，可能是我方法不夠對，更可能的是我是懶癌天秤座啊，對於我來說，新一輪的折磨又來了啊。
除了要控制吃（三分練七分吃），還要餓著肚子舉鐵，健身長了點肌肉，然後體重雖然沒上次有效果，但線條什麼的出來了些，視覺上還是瘦了。
後來又胖了………………！
我總結，這兩次都是承受著巨大的心理壓力，克制著強烈的欲望。每一次堅持不下來的時候都會用一句話就是：等我瘦下來。然後下半句就是，然後再胖起來。折磨、鬱悶、痛苦就成了減肥的代名詞。
再胖起來時我真的絕望了，臉上不停的冒痘痘，再加上找工作，畢業看不到未來，這一次真的垮了，在家除了吃就是睡，愛玩的我再也不出門了。覺得自己實在太醜了，污染別人的眼。活生生躺了兩個月。照鏡子都是拒絕的。
絕望是比胖還可怕的事。
之後我媽就幫了我一把，她看我這樣不行，就讓我出門找工作，讓我掙錢啊。
然後就去了一家私企做出納。
當時治痘痘已經成了我比減肥還重要的事業，當時就覺得，起碼當一個白白淨淨的胖子吧，就暫時放下了減肥這個事。因為老中醫告訴我，長痘痘最重要的原因是我心情太不好，心太重，每天想事太多了，還有就是飲食不規律，要吃菜吃肉吃粗糧吃細糧，樣樣都吃。
我確實覺得人家說到點上了，心情不好讓我整個人都不對了。我是個愛美開朗特愛笑的人啊，不能再這樣了。
因為要上班。每天看著初生的太陽，暖暖的。然後我就調整心情好好上班，好好玩，正常規律的吃飯。就覺著當一個白胖子也挺好。當白胖子也是有很多人喜歡我啊。軟軟萌萌、健健康康的。所以就開始接受自己，人總不能太完美吧。
每天按時吃早中晚飯，很少很少零食（就是非常想的就會吃）過了一段時間後，發現也就不怎麼想零食了，因為你按時吃飯，你的整個身體規律了，根本不需要太多別的東西補充。但難免嘴饞，那就吃，心情要放鬆，要快樂。
再過一段時間，就會發現一切都變好了，一切都在像好的方向發展。突然有一天說稱一下體重吧，就這麼的，就瘦了幾斤。
後來一個減肥專業戶告我說，人能吃就是胃被撐大了，胃的變化性很大，可以很大，也可以很小。但你不能說已經半個顯示器這麼大了，一下讓它只接受一杯水的飯量。減肥要慢慢來，只要著急，必失敗。胖子都是一口一口吃成的，那你變瘦也要一口口少吃才對。
第三階段：放平心態，慢慢來（成功）
如果你要急於求成，那就乾脆不要減，對身體影響很大。要明白我們是想要擁有健康才去瘦身。
我們就都是普普通通的人，我們都有七情六欲，適當控制，但別試圖消滅。多容忍自己一份，就像我們總是看別人很好一樣，多看看自己的好。
就像我，以前很胖的時候就說，哎呀減到120就很好了嘛結果現在112了，又偶爾會說，哎呀再瘦瘦就更好了。但大部分時間我都是覺得，啊呀現在很好了，啊呀我好美~
祝我們心裡那個完美姑娘越來越像真實的自己。
擠著眼也美美美（這就叫心理暗示）你，要常常告訴自己，我美美美。管他別人說個啥。
分享人：姚化化
主題：不用挨餓不用運動，吃的健康就能迅速瘦
我體重正常的時候應該是115斤左右，我工作做過編輯，也做過銷售，做銷售那段兒由於天天跑，吃飯不規律，每天在外面吃也不健康，就導致我得了脂肪肝。
後來我生了第一個寶寶，那會兒大概胖到75公斤，但那會兒年輕，半年就恢復到57公斤了。後來37歲的生了老二，生完了之後65公斤，怎麼都下不去了。然後就去健身，兩個月左右，也減掉了一些，但是減到61公斤就再也下不去了……
後來一個朋友給我推薦了一個減脂咖啡，她很早跟我講過但我不相信，不敢亂喝，後來實在沒辦法我就試了這個方法。咖啡的成分其實就是咖啡+椰子油提純物+黃油，然後放進攪拌機攪拌，比較麻煩。但效果讓我很驚訝，喝了三天，我瘦到了58公斤。有個朋友也用了這個方法，一個禮拜減了八斤。
在喝咖啡的同時，還要堅持少攝入澱粉和糖，少吃米和麵，別吃太多水果，多吃天然的蔬菜和好的脂肪，比如牛肉呀，魚油之類的。只要吃的對真的可以不用節食，比如花菜炒五花肉，你選擇好的油、健康的蔬菜，完全可以的。我也喜歡吃火鍋，但是火鍋就吃一些蔬菜和肉，油也用比較健康的油，可以吃的很飽不用擔心。
我9月份到現在降到了56公斤，體脂率也降到了28%，我現在還在哺乳期，所以降到現在很不錯了。我的脂肪肝基本上現在是沒有了。
說一下這個減肥方法的原理吧，這種方法就是讓你的身體恢復到原始人的狀態，像原始人他沒有農耕，他吃不了五穀雜糧，秋季可能吃到點漿果，能吃到的就是捕獵的動物，攝入天然脂肪。
最後得說，思維的轉變很重要，人對糖、對毒☆禁☆品的上癮過程原理是一樣的，如果你轉變了思維，你知道吃糖、澱粉對身體是不好的，那你就去控制攝入，跨出思維這一步，你就成功一半了！
分享人：兔媽
主題：最傳統的瘦身法——運動+飲食控制
我生老大的時候胖了五十斤，當時已經胖的就已經像一個球了一張不成人樣了，生完寶寶，習慣發生了巨大的改變，要每天都不停的餵奶，半夜起來很多次，看到自己肥胖的身材就很鬱悶，曾經有一段時間有的過產後抑鬱。就看自己怎麼都不順眼。
過了半年的時間，覺得這樣下去不行，自也不快樂也沒辦法正能量傳遞給孩子所以就開始控制飲食+運動，我是母乳餵養，所以對飲食控制堅持的比較好，下決心一定要讓自己瘦下來，能把以前的衣服穿進去。
所以當時就是有一個有一股狠勁兒其實。想要減掉那五十斤肉挺難的我大概花了一年半的時間然後呢才恢復到產前的狀態。
然後懷老二的時候就刻意沒有讓自己長那麼多，生產之前就控制自己的飲食，堅持適量的運動，這樣體重還控制的比較好，漲了三十斤吧，現在寶寶剛七個月，這七個月的時間我就已經把這三十斤肉已經甩掉了。
但這次的方法比上次更快，因為不想讓自己生完孩子就變成大媽，所以這次生完之後就有在做一些恢復的方法，比如說會自己在家做瑜伽、跟孩子一起去練芭蕾舞。
我這次瘦的比較快的原因還有一個就是，我去做了一個牙齒矯正，箍牙這個對吃飯有嚴格限制，很多東西不能吃，所以呢運動是一方面，還有就是飲食上靠箍牙對自己有一個很嚴格的要求，所以這次大概半年的時間就已經回到了產前的體重了。
即使生了兩個寶寶，也不能只有孩子沒有自我。想要給孩子給家人呈現一個更好的狀態，就要更好的對待自己。
▼女為己容：調理好皮膚
好好愛護你自己
除了瘦身，護膚也是愛護自己的一大重要體現，不要覺得爆痘、色斑嚴重就放棄自己，所以，if 姐也找了護膚達人為大家分享經驗。
分享人：羊咩咩_Tiffany
我以前真的是滿臉痘痘，現在的我走到哪裡都被誇皮膚好，尤其是身邊的同事朋友經常說我是護膚達人。無圖無真相，所以給大家看一眼最近拍的照片，有化妝，但是無美顏，相機拍的：
我覺得現在這個社會，我們女孩子早就不是“為悅己者容”的狀態了，而是為了自己而容。皮膚好了，心情就好，笑容就美，也會很吸引別人，隨之而來會有好運，天天心情明媚，皮膚也會發亮……這是良性迴圈；
我自己真的是從一個爆痘爛臉的妹子變成了今天護膚達人，我可以做到，相信現在有肌膚問題困擾的你們也一樣可以做到！下面跟大家簡單聊一下我的護膚歷程,歡迎大家一起來交流指正，如果有問題需要我説明我也會盡心回答。
治痘有方法，別瞎造自己皮膚啊~
大學時爆痘厲害，那時候我皮脂很厚，什麼都不懂，隨便去嘗試市面上各種祛痘產品，結果把皮膚搞的很薄很敏感。
印象最深的一件事是大學時代，那個時候很流行The body shop，對於我們學生党又算性價比很高的產品，於是入手了TBS茶樹精油和茶樹控油祛痘面膜，仗著自己年輕皮糙肉厚的，就把面膜厚塗臉部過夜！過夜！可想而知，起來以後臉極其乾燥，幾經折騰，兩頰角質層變得很薄，年輕就是這麼的膽大無所畏懼愛折騰！現在回想起來自己兩頰角質層很薄估計都是那會兒造成的。
所以告誡各位有肌膚問題困擾的小仙女們，別像我一樣仗著自己年輕就瞎造！
護膚是一個內外兼修的過程：內調外養！
內在：健康飲食+良好作息+適當運動（其實人人都知道就是很難做到，包括我自己啦，所以說是希望大家儘量去做好）這些都老生常談了，不多說，但是真的很重要！
外在：就是護膚了！日常一定要做好清潔+補水保濕+防曬！
我的日常護膚步驟如下：
白天：潔面→爽膚水二次清潔→精華水→眼霜→精華→面霜→防曬→隔離
晚上：卸妝→潔面→爽膚水二次清潔→精華水→眼霜→精華→晚（面）霜/睡眠面膜
備註說明：
1、早上並不是每天都使用洗面乳清潔，如果前一晚用了比較油膩的面霜，早上起床臉上有泛油光，就用洗面乳；如果是睡眠面膜，就直接溫水清潔即可；
2、潔面後儘量不要使用濕毛巾擦臉，極易滋生細菌，最好使用一次性乾燥的棉柔巾；
3、如果塗抹了防曬/隔離，晚上一定要卸妝；防曬一定要做好！不管颳風下雨晴天陰天，都要防曬，紫外線無處不在，做好防曬很關鍵，尤其是痘痘肌、敏感肌！
4、如果做清潔面膜，建議之後搭配一個補水保濕面膜，需要洗掉，然後進行正常護膚程式。
5、一個小tip：容易長痘痘的小仙女們一定要經常換洗床單被套，尤其枕套，洗後也儘量用陽光暴曬，可殺菌。
選擇產品要慎重，別忘了甲之蜜糖，乙之砒霜！關於產品的選擇：用了太多東西，簡單說下選擇護膚品的原則：
1、在自己經濟範圍內，儘量選擇用好一些的適合自己的可靠大品牌，不選廣告虛誇的三無產品。
2、經常聽很多小朋友說Lamer、LP是三四十以上的人才用的，我現在太小不需要用之類的話，其實這個主要看你的皮膚狀態。過了25歲肌膚就開始走下坡路了，要防患於未然！皮膚一旦衰老，是不可逆的。
記得我剛開始工作並沒有賺太多錢的時候，我買了第一瓶Lamer神奇面霜想消滅痘印，同伴都說我太奢侈了，畢竟60ml一瓶也要近2000元，可我覺得皮膚好了很重要就如同文章開頭所說的那樣，我想每天開開心心，所以在可以負擔的情況下買了它，的確修復痘印的效果很好，皮膚變得很細膩，我就覺得是值得的。
這個舉例不是說讓大家節衣縮食去買護膚品，而是可以負擔的情況下，合理安排自己的收入，比如想買適合自己的較貴護膚品，那就可以儘量減少自己出去聚會吃飯呀，自己在家動手做料理，美味又健康，還調理了內在。
4、同樣的產品，可以選擇可靠的途徑用最合適的價格購入！我有經常比較了什麼品牌什麼東西在哪裡買最划算，有需要的可以交流。
其實現在的我也會因為偶爾因飲食不當、作息不良、生理期等原因長痘，但我已經不再懼怕這些痘痘了，兵來將擋，水來土掩……皮膚底子好了，自信有了，經驗有了，方法有了，就算偶爾有問題又有何懼，我們擁有解決問題的能力啊！
我自己會在護膚這條路上一直走下去，和各位小仙女們一起變美（P.S.:如果大家想和我交流護膚經驗，可以到if 時尚app來找我，裡面有很多我分享的美容護膚以及頭髮護理等等的好物，我很樂意交流分享~）
最後 if 姐想說，無論是事業還是外形、內心，讓自己更好，是每個女人愛自己的功課！