不吃早餐或者是隨便吃點零食就能減肥了?錯了!早餐要營養豐富,一天的開始才能保證精力滿滿,更能提高身體的新陳代謝能力,這樣子反而對減肥有很大的幫助。早餐要吃,但是要減肥的朋友們千萬不要吃零食當早餐,比如糖果、雪餅、巧克力等食物,不利於消化吸收,還容易導致營養不足,到中午吃飯的時候會攝入更多的熱量,更容易造成肥胖。
冬季減肥早餐不能亂吃,小軒為減肥的朋友們推薦下面這些營養快手早餐,很美味,又具備減肥效果,很適合懶人哦!
1、紅豆薏米粉
紅豆含有豐富的蛋白質和多種礦物質,薏米利尿消腫祛濕,低脂低卡的燕麥高纖維可以促進腸胃蠕動,三者結合,健康又養生。它可以緩解人們人體勞累的症狀,還可以緩解精神壓力。早上喝一杯,營養健康,美上一整天。
2、蔓越莓水果燕麥片
各種食材精挑細選,健康搭配,用料很足哦!精選燕麥片悶泡後,入口滑爽有嚼頭,清香酥脆,很好吃!其中一些神奇的小果乾,除了入口香甜,還具有豐富的營養價值,很香濃很健康!它含有豐富的纖維物質,促進腸胃蠕動,幫助消化。
3、營養水果蔬豆奶
當熱情的蔬果和甜美的牛奶相遇,給平淡的清晨帶來了活力!九種天然原料,3種新奇口味,補充滿滿的能量!它更注力於營養的添加和均衡,讓身體攝入能量更有保障!喝起來香甜細膩,口感順滑,非常奇妙哦!
4、椰絲牛奶燕麥片
麥片可與牛奶結合,它們會產生一種叫血清胺的物質,它能夠使人心情放鬆。科學研究表明,身體吸收碳水化合物的速度越慢,血清胺的水準越穩定,越可以幫助你的心情穩定!椰蓉奶粉燕麥片,滿足人體所需的蛋白質和膳食纖維,嚼得到的真實椰絲,口感很好!
5、五穀雜糧粥
許氏醇品纖錦羹是許氏獨家研製的凍幹酵素粉,精選有機五穀雜糧,釆用先進技術凍幹制粉,用開水一泡,便成粥。是懶人最佳早餐,也是減肥最好的營養餐,常吃可以養顏美容,肉肉君也會發現不知不覺變苗條了,最重要五穀雜糧看得見,吃得放心
6、紅棗阿膠粉
聞著就是一陣濃烈的香味,放入口中比較純正甜口、軟糯滑爽,口感豐滿而細膩喲,真是營養美味,氣色差,臉色發黃或者是經常熬夜、長期對著電腦的人都應該每天喝一杯來補足氣血,多吃它,營養健康不發胖,十分不錯哦!