減肥，作為愛美的妹子來說，是一個任重而道遠的事情，在這個滿是吃貨的世界，胖胖的妹子們，忍痛握拳要減肥，瘦的妹子們，害怕吃的太多會長胖，特別是在晚上，在習慣晚睡的日子裡，總會有饑餓想吃東西但又怕長胖的時候，我們要注意這些食物，在睡前千萬不要吃！
1.咖啡，在睡前喝咖啡絕對是錯誤的！除非你想一整晚對月無眠。
2.西瓜，對於愛吃瓜的妹子特別是夏季的時候，你一定不要去選擇西瓜來作為飯後水果，西瓜含糖量高，容易惹來小肚腩。
3.冰淇淋，冰淇淋含有大量脂肪，想不胖都不行，而且睡前吃高糖食物容易做噩夢。
4.漢堡薯條，這類食物熱量高，不僅增加體重，而且會影響睡眠品質，有些妹子就會說，這些都不能吃那什麼能吃呢？下面，小編就告訴你們什麼是可以在睡前吃的還可以幫助你的睡眠品質和身體機能的消化。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【蜂蜜水】
許多妹子有睡前喝蜂蜜水的習慣，其實這是非常好的並且可以堅持下去的習慣，睡前喝蜂蜜水可以提高睡眠品質，還有促進腸胃蠕動的功效，對肝臟有保護作用。
【消化餅乾】
晚上看電視的時候總覺得手裡嘴裡空蕩蕩總想去翻自家冰箱的妹子們可以來一盒消化餅乾，消化餅乾含熱量不高，還可以作為早餐哦！
【獼猴桃】
獼猴桃含糖量低，但營養豐富，內含的維生素高達95.7毫克，長期食用可以美麗肌膚，抗氧化增白，增強皮膚抗衰老等能力。
【優酪乳發酵菌】
許多妹子都喜歡喝優酪乳，小編也不例外哦，不同的口味濃度都會有不同感受，喜歡自己動手的妹子們平時可以按照自己的口味去調製自己的專屬優酪乳，優酪乳可以促進消化，保護腸胃，還可以起到美容的效果！
【粗糧】
在妹子們的減肥過程中粗糧的參與是必不可少的，粗糧可以促進消化，內涵的膳食纖維可以阻礙營養物質的吸收，晚上吃一點粗糧絕對是最佳的代餐之選！
【黑麵包】
怕長胖的妹子們可以將黑麵包作為代餐食物，黑麵包中含有豐富的抗炎因數和膳食纖維，能消除腸道中印象睡眠品質的酸性物質。