許多媽媽在生完寶寶後，會瘋狂地掉頭發。雖說激素水準會有一些影響，但是媽媽們如果掌握這些辦法，就會很快改善脫髮這種情況。
1.好心情與好睡眠很重要
要學會放鬆心情，避免精神過度緊張，緊張的情緒只會加重脫髮的程度。有些媽媽產後脫髮會嚴重一些，但是媽媽們一定要告訴自己，這只是暫時的，很快就會長出和以前一樣的秀髮了。不要覺得這種放鬆心情和心理暗示沒卵用，實際上，好的心態是很多症狀緩解的好辦法！
2.均衡飲食
注意平衡膳食，加強營養，切勿挑食、偏食。多吃一些新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、豆類、海產品、蛋類等，補充蛋白質、維生素、無機鹽和微量元素，以滿足頭髮及身體對營養的需要。
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補充產後所需的營養，均衡全面，能夠有效抑制產後脫髮
3.選擇溫和的洗護用品
選用性質較溫和的，適合自己的洗髮用品，定期的清洗頭髮。同時經常使用牛角梳梳頭，或者每天用手指指腹有節奏地按摩頭皮，可以促進頭皮的血液迴圈，有利於頭髮的新陳代謝。
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4.補充鐵質
經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
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可以從孕期一直吃到產後的鐵劑。產後的媽媽們很容易缺鐵，補充鐵很重要。
5.補充植物蛋白
頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
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生產後的媽媽都會氣血虛，吃些阿膠不但有助於恢復身體，而且還能促進下奶
6.多吃含鹼性物質的新鮮蔬菜和水果
脫髮及頭髮變黃的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期食用甜食和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
一把好的梳子也可以有效防止脫髮，建議使用天然牛角梳子，頭髮不會起靜電，促進頭皮血液迴圈
7.補充碘質
頭髮的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
8.補充維生素E
維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻、何首烏、黑豆等促進生髮，常吃芹菜、香菜、西蘭花可以防脫髮。
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