是不是很羡慕一些身材好的年輕的白領們，一個個都面容姣好，身姿輕盈？但你卻眉頭坐在辦公室裡，日益養成了小腹偏偏的體態，小粗腿、小肚腩，都是會營養你的穿衣、你的交友，還有你的美麗。所以今天yomi帶來一個，簡易的瘦腹操，能夠讓你一周輕鬆練成小蠻腰。健身球運動，可以用礦泉水代替健身球瘦身目標：你的肩膀、還有腰腹部的贅肉
第一步需要你，站立並且兩腳打開，比肩膀稍寬。健身球放在你身前的地板上。
第二步你慢慢的下蹲，注意你的膝蓋比腳趾位置稍後，然後雙手慢慢的抓緊球。
第三步從下蹲姿勢站起來，同時把球（礦泉水瓶）慢慢的抬起，放下，抬起，放下。每天堅持三組運動。
想要纖細的小蠻腰，除了需要你進行瘦腹操，還需要你在飲食中注意，低糖、低脂的瘦身食物，非常適合想要減肥的你。接下來就讓小編給大家推薦一些美味的瘦身美食吧！祝你早日擁有一個小蠻腰！
去濕氣 瘦身 五穀磨房紅豆薏
紅豆薏米粉不知不覺的走進人們的生活，每家每戶都在嘗試著這個既熟悉又新鮮的食物，它由我們都熟知的紅豆和薏米，紅棗等製成，簡單的工藝帶給你不簡單的效果，它可以有效的去除我們體內的濕氣，切斷萬病之源。
紅豆薏米粉
紅豆，薏米，看似簡單的作物合在一起就有讓人意想不到的功效，這款紅豆薏米粉原料都來自于自然，純天然無添加，人們常說藥補不如食補，在吃早餐的時候收穫營養趕走濕氣更是一舉好幾得啦。
無糖全麥的蔓越莓餅乾，養胃養身的雜糧食品
推薦理由:新升級配方更低脂，更低卡，更飽腹，採用低溫烘培保留粗糧的營養。木糖醇配方，讓你味蕾享受的同時，不會有體重增加的煩惱，揭秘燕麥的奧妙，讓你不知不覺瘦的健康，吃的開心。黑芝麻核桃黑豆粉
老人常說吃什麼補什麼，缺什麼吃什麼，這款黑芝麻核桃黑豆粉，以黑補黑，還你一頭烏黑亮麗好頭髮。匆忙的早上沖泡一杯黑芝麻糊糊喝到心裡暖暖的，堅持每天都和不僅可以代餐，也是白頭發變黑頭發的神奇過程喔!
紅豆薏米代餐
你會不會在平時的生活中感到疲倦，看起來氣色不好，舌苔發白呢？這都是濕氣的表現，十個人當中有九個人體內都淤積著濕氣，想去除濕氣很難嗎？我覺得一點都不難，紅豆薏米粉就可以有效去除體內濕氣，每天早上一杯濕氣自然不見啦!
紅豆薏米粉
不知不覺的走進人們的生活，每家每戶都在嘗試著這個既熟悉又新鮮的食物，它由我們都熟知的紅豆和薏米，紅棗等製成，簡單的工藝帶給你不簡單的效果，它可以有效的去除我們體內的濕氣，切斷萬病之源。