冬天來啦，又到了可以大快朵頤的時候啦，這胳膊兒腿兒呀，都得雨露均沾，可不能厚此薄彼了呢，要瘦一起瘦，要胖一起胖，沒想到這一身的脂肪細胞呀，偏偏專寵我一人，感覺都長在我身上去啦！哼，反正肉肉都裹在大衣裡，哪裡還管得著那麼多！羊肉湯，走你！麻辣燙，走你！吃完了正餐，嘴巴還是覺得有點寂寞，總想找點啥嚼吧嚼吧，那麼再吃點零食吧！這時，衝動和理智開始了魔鬼和天使的鬥爭，吃還是不吃，這是個問題！
其實，零食也不是不能吃，一款靠譜的零食可以有效避免三餐大吃特吃、暴飲暴食，但關鍵就是要吃對路，什麼炸雞啤酒呀，什麼薯條可樂呀，統統都要遠離。高糖分、高油脂、高熱量、高膽固醇的“零食”已經不能稱之為“零食了”，它帶來的熱量可能比主食還多，除了能讓你更加“珠圓玉潤”以外，還有什麼作用呢？
況且，許多時候，食材都是無辜的，真正作惡的，是那些不健康的烹飪方式，所以，在選擇食物的同時，給做法把把關，也是不錯的選擇。
我們在挑選零食的時候，應該參照包裝背後的能量表，根據脂肪、營養等物質的成分來仔細斟酌哪些可以適當多吃，哪些連碰也不要碰，畢竟，我們都只是想吃，而不是想長胖。不油炸、低脂肪、含糖少的零食才是我們的目標食品。只有控制了攝入，才能合理的輸出，在寒冷的季節，既不虧待自己的小嘴和腸胃，又能保持自己窈窕的身段喲！
1、德國捷森全麥黑麵包
推薦理由：挑戰味蕾的“黑暗料理”，有著黑麵包濃郁獨特的麥酸味，富含大量維生素和生物酶，原汁原味的均衡營養，超高膳食纖維，低到不可思議的脂肪含量和感人的熱量，特別值得好奇寶寶們嘗試一下。
2、希臘塗抹式原味優酪乳
推薦理由：來自新疆巴音布魯克大草原的純淨奶源，真正純天然零添加，經過脫脂處理後脂肪含量僅占1/50，三杯濃縮優酪乳才能提煉出一杯純正希臘優酪乳，蛋白質是常規優酪乳的三倍之多哦，作為小零食再適合不過了。
3、泰國小浣熊烤海苔
推薦理由：精選泰國優質紫菜進行加工，全素原料，零油脂添加，不含一丁點脂肪，一口咬下去哢嚓哢嚓的無敵鬆脆口感，越嚼越有勁，還有多種口味可以選擇，是一款不用擔心發胖的休閒美食哦。
4、日本蒟蒻果汁果凍
推薦理由：比普通果凍還要Q彈，添加了蒟蒻的布丁有著豐富的高纖維和水溶性膳食纖維，不僅帶來強烈的飽腹感，還能幫助改善便秘，日本新鮮果汁的注入，讓酸甜爽滑停不下來！
5、印尼進口啪啪通蝦片
推薦理由：印尼旅遊部門官方推薦零食，選用印尼優質海蝦，35%的純正天然蝦肉搭配正宗印尼木薯粉和鮮雞蛋，每一片都能聞到大海的味道，爽脆絕妙的口感，不僅能讓你享受地道印尼風味，還能獲得更多營養，還不會超脂長胖喲。
6、泰國小老闆海苔片
推薦理由：超多口味的海苔，超多營養的紫菜，熱量低到不敢看，吃上20片才能抵得上一個炸雞腿哦，休閒娛樂的時候嚼一嚼，隨便運動運動就能把熱量消耗掉，是不可多得的辦公室零食呢。
7、泡椒即食竹筍零食
推薦理由：無論是佐餐伴酒，還是休閒零嘴，都以絕妙的口感征服你的味蕾，竹筍的植物蛋白和微量元素都很高，而熱量和脂肪含量都很低，還能吸附腸胃的大量油脂，所以，常吃竹筍不僅不會發胖，還有一定的減肥效果哦。
8、即食脫水香菇脆片
推薦理由：來自臺灣的別致小吃，採用真空低溫油浴技術，大大地保留了香菇98%以上的營養。愛美的寶寶們都知道蘋果熱量已經夠低了吧，這一罐香菇脆片的熱量才和一個蘋果旗鼓相當哦，非油炸食品，愛美的你不用擔心長胖咯。