多少美妞為了把自己裝進更小號的衣服裡，不惜以身體為代價，拼命節食，努力運動，不沾葷腥，戒掉甜食，甚至不惜告別各種小零食，可是，作為一個吃貨，不能愉快地品味美食，豈不是對不起這片物產豐富的國土，也對不起這麼多餐飲行業工作者的智慧和汗水，更對不起自己那啥也不能吃的腸胃，未吃美食者，何以語人生？
其實呀，過午不食、不吃晚飯甚至是辟谷這種超高難度並需要超強意志力加持的減肥方法，不食食物者，並非俊傑，而且對於大多數人來說都是做不到或者說很難堅持的，控制飲食的目的，並非是“不吃”，而是控制熱量的攝入，養成健康的生活習慣和飲食習慣，煎炸食品，高熱量，高碳水化合物這類東西，應該儘量少吃。
減肥沒有捷徑，都需要控制飲食和適量運動的共同作用，製造熱量缺口來達到減輕體重的目的。光靠忍饑挨餓來減肥，不僅苦了自己，還會影響身體對熱量的需求，導致營養的缺乏，破壞身體機能。
市場上的低卡食品，除了提供一些蛋白質、維生素等物質，最多的還是增加膳食纖維的含量，因為膳食纖維吸水後體積就會膨脹，帶來飽腹感，還能促進腸胃的蠕動，吸附腸道中的有害物質，有一定的通便功能，對腸道內的益生菌群的生長也有很多好處，所以魔芋、燕麥經常作為減肥界大明星出現在姑娘們的功能表上。
1、臺灣茶酵素蘇打餅乾
推薦理由：來自寶島臺灣的誘惑美食，獨特的鹹香奶鹽味，加入茶酵素更加可口香脆，採用獨特的烘焙工藝發酵成型，營養美味，健康少油，最重要的是不發胖喲！
2、農家自產五穀養生粥
推薦理由：健康之道就是粥之道，精選五穀雜糧，廣泛獲取豐富營養，還原真材實料的樸素風味，純天然，更健康，科學配比，兼顧口感和功效，營養更全面，代餐更放心。
3、海太乳酪芝士味餅乾
推薦理由：很多美妞因為害怕長胖，對精緻可愛的甜品望眼欲穿，卻不敢嘗試，有了這款代餐小餅，就不用擔心啦！擁有餅乾的外表，卻有蛋糕的口感，濃濃芝士香讓你忍不住品嘗，但是原材料都經過脫脂處理，根本不用擔心哦！
4、墨西哥牛油果卷健身餐
推薦理由：這款補充能量卻不含脂肪的食品是專門為愛健身的人群打造的，豐富蛋白質、新鮮維生素和優質植物不飽和脂肪酸，都在一個小小的肉卷兒裡，科學的搭配，讓你的嘴和胃都有強烈滿足感，但就是低熱量不長胖，就是這麼任性。
5、蔓越莓燕麥片粥
推薦理由：當蔓越莓遇上燕麥片，遇見就不再錯過，前世轉身，只為今世的營養搭配，既科學又美味的配比，加入六種水果，高纖維、低熱量，是飽腹代餐的完美選擇，飲食健康的好搭檔。
6、臺灣進口燕麥壓縮餅乾
推薦理由：跟拿破崙蛋糕一樣的酥脆口感，卻比拿破崙更健康！無糖成分，無油炸工序，紐西蘭進口黃油，不含反式脂肪酸，純正的口感，飽含濃郁麥香，獨立小包裝更適合隨身攜帶，與朋友共同分享美味。
7、代餐五穀雜糧纖錦羹
推薦理由：由二十多種食材科學組成的代餐粥，以五色對五臟，專注調理身體機能，滿足營養均衡和健康減重的雙重需求，特別加入凍幹酵素，改善亞健康狀態，免煮即食，代餐更方便，更營養。
8、高纖燕麥酥性消化餅
推薦理由：天然健康低脂肪，營養低糖低熱量，這一款餅乾精選天然燕麥和小麥粉，營養價值很高，不僅能和腸道一起做運動，甩掉多餘糖分和膽固醇，還能帶來豐富的維生素等營養哦，促進消化更能補充滿滿的能量。
9、格蘭諾拉手工脆麥片
推薦理由：源於北美的營養美味，以優質燕麥為主，搭配新鮮水果乾、健康堅果碎的混合清新穀物，低溫烘焙，低油低脂低糖，一分鐘速食，迅速補充營養，能量滿格，不怕長胖。