有一種餓叫做家長覺得寶寶沒吃飽。一個小不點，有時候吃得比大人鬥還多，可仍有家長擔心孩子沒吃飽。那些飯量小的孩子，讓父母操碎了心。而且，大部分家長覺得，孩子長高個，不僅要吃好，還要吃“飽”。
殊不知，凡事要有度。吃太飽不僅不能促進孩子身體發育，還會因為過飽造成阻礙，影響長個子。飲食過量後，會帶來許多生長問題。
1、造成肥胖
現在的孩子大多存在運動量不足的現象，所以身體消耗量必然減小。如果飲食超量，孩子很容易在日積月累中形成肥胖體質。發育階段，超重之後會壓迫整體骨骼的生長，在一定程度上抑制骨骼縱向生長，從而影響長高。
2、影響腦垂體生長激素
進食後，消化道供血量會急劇增加，相應的身體其他器官供血量減少。當腦部供血量減少後，會影響到其他部件的正常工作。孩子身高發育主要依賴於腦垂體生長激素的分泌，吃太飽＋孩子本身消化功能較弱，可能會影響腦垂體生長激素的分泌。
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3、加重心臟負荷
消化系統搶佔供血量之後，為了保證周身各器官的正常運行，心臟不得不加大工作力度，無形中又加重了心臟負荷。強行運行的心臟所能輸送的氧氣量自然減少，導致腦部供氧不足。
其實，想要孩子長大高個，不用糾結“量”，而是要在“質”上做到合理搭配。日常的飲食中多吃瓜果蔬菜、各類乳製品、拒絕油炸食品、控制好孩子每日的糖分攝入量；肉類以雞、鴨、魚、牛肉等高蛋白低脂肪的為主，其中以魚肉最為上選，孩子的營養就非常均衡了。
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老話說，“三分饑寒保平安”，所謂的三分饑寒無非是給身體留出運行的空間，調動起周身器官的分工協作，促進身體和諧運轉。不要擔心孩子吃不飽，老人都說“孩子是餓不著的”。肚子餓了，他們自然要開始找吃的。與其挖空心思讓孩子多吃，不如讓他們在饑餓時自己去發掘食材的美味。
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