很多人都有腰部變粗的困擾，這個部位的贅肉往往容易堆積而且難以減下來。那麼，為什麼腰部會這樣容易堆積脂肪呢？下面小編就為大家介紹容易使你腰部長肉的幾個原因！
一、過多的壓力
如果在日常的工作或者學習中有著太多的壓力，是很容易造成腰部贅肉的滋生的。因為有了壓力後，人的體內會釋放一種壓力荷爾蒙，促進身體將多餘的血糖合成為脂肪，讓你的大腦對“飽”的敏感度變得遲鈍，因此造成人們吃的東西過多的後果。
二、年齡增長，一不留心就變胖
很多步入中年的女性都明顯地發現自己的腰腹變粗了許多，其實這跟荷爾蒙的變化有很大的關係。女性在進入更年期後，體內的雌激素分泌變少、雄性激素相較變多，造成脂肪分佈的位置改變，就十分容易在腰部間長肉。
三、攝入過多糖分
在路邊的飲料店的果汁十分美味可口，但它們含有的糖分十分容易使你的贅肉產生。經研究發現，這種含糖量很高的食物特別容易造成腹部脂肪囤積。像是那些蛋糕、曲奇等容易被你忽略計算的小點心，幾乎都是“高升糖指數食物”。如果長期吃了以後會讓血糖急速上升，促進胰島素大量分泌，也會增加脂肪的形成。
想要瘦腰，我們可以多做呼啦圈等運動，再配合健康的瘦身飲食。下面小編就為大家推薦一些適合瘦身的食品吧。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【馬鞭草茶】
歐洲特級馬鞭草，天然無污染，經過手工挑選，採用傳統工藝製作而成。馬鞭草味道微苦，但沖泡後氣味芬芳，具利尿，刺激肝膽的功能，有減肥之功效。對於久坐的上班族，常喝馬鞭草茶，可以促進新陳代謝，減輕腸胃脹氣，進而達到瘦身的目的。
【普洱茶】
有研究表明，普洱茶的減肥效果明顯，而且沒有副作用，對人體新陳代謝功能具有很好的幫助作用。由於普洱茶獨特的發酵過程，它所含的酵素對於脂肪分解具有顯著功效。常喝普洱茶，能起到使人體血管舒張，腦部血流量平衡等生理效應，尤其是對吸收腹部內臟周邊的脂肪具有顯著效果。
【銀耳】
無農藥、無激素、無硫磺銀耳，天然健康，可以放心食用。銀耳的營養成分相當豐富，含有膠原蛋白和多種氨基酸，鈣和鐵的含量很高，有利於人體吸收利用。它具有的天然特性膠質，還可以滋陰潤膚。女生常吃銀耳，不僅能美容養顏，提高免疫力，更能促進腸道蠕動，幫助飲食者潤腸通便，助力腰部贅肉減少。
【大麥若葉青汁】
其實有些人發胖，並不是因為太懶散，而是和她的體質有關係。我們知道，腸胃功能與肥胖是息息相關的，有的人腸胃不好，導致長期便秘，積食，所以體重一天一天地增加。而這款大麥若葉青汁，可以潤腸通便，除濕氣，還可以健脾胃，對於很多腸胃不好的女生來說是很棒的選擇。
【葡萄柚】
葡萄柚清新、低熱，含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸胃的蠕動，對於上班族，懷孕的媽媽，學生都是很好的一種食物。它酸甜的口味和多汁的口感，想必很多人吃了之後都會愛上它的。在這裡，小編提醒大家，剝柚子時可以先用刀切開果皮，再用手剝開。這樣，可以避免果肉變得過苦。而輕鬆地剝開柚子後，我們就可以盡情享用美食啦。