人人都羡慕“脫衣顯瘦，穿衣有肉”的好身材，但是如果你只是坐在家裡想像那估計很難實現了，所以越來越多的人選擇走進健身房，通過科學鍛煉方式塑造自己，小編整理了一些健身需要的注意事項，希望對大家有幫助。
1.鍛煉前充分熱身，鍛煉後認真拉伸，這是規避運動傷害的最有效辦法；
2.循序漸進，切記一口吃個胖子或者三天打魚兩天曬網；
3.飲食多樣化，多增加蛋白質的吸收與攝入；
4.保證充足睡眠，只有睡眠好了，才能保證肌肉的有效恢復。
心水推薦：
這是一款青春版的運動套裝，省卻了搭配上的煩惱，彈力極強，面料堅韌，耐磨性較強，又極其柔軟，非常適合爬山、跑步、騎行等戶外運動，袖子上和褲子兩側時尚靚麗的彩色條紋非常醒目搶眼，給人活力十足、青春洋溢的陽光大男孩之感覺。
這是一款專業級夜跑健身套裝，VME-FIT高彈面料與氨綸採用健身衣的黃金配比針織而成，在劇烈運動中也給予非常輕盈的猶如飛一般的感覺，速幹保暖，具有非常好的透氣性能，避免運動結束時體溫迅速降低後而著涼，深層拉鍊款口袋，方便攜帶隨身物品。
拉鍊款運動健身衣，高彈壓縮，支撐能力強，即使幅度再大的運動也可以有效支撐肌肉，從而達到有效保護肌肉及關節的作用，拉鍊款式，方便穿脫，連帽設計，薄厚適中，可以輕鬆應對戶外運動，夜光面料，足夠醒目，在你夜跑的時候給予即時保護。
這是一款兼具休閒風格的運動服，經典圓領設計，直筒修身的褲型，上衣略微寬鬆，俐落瀟灑，即使平時出街穿著也非常好看和有型，面料柔軟，內絨厚實保暖，早春季節，外穿也不用擔心寒冷，腰部採用鬆緊與抽繩相結合的設計款式，實用又方便。
室內健身或者夏季健身時，有些人喜歡背心短褲這種輕便裝束，這款健身套裝絕對適合這類人群需求，這套健身套裝面料舒適耐穿，不起球，色牢度好，不會因大面積出汗造成的染色或者褪色的尷尬，套裝的短褲也可以搭配高彈壓縮褲，也非常適合。
現在真的非常流行情侶一同健身，想不想來套情侶款的運動衣在健身時候花式秀恩愛？這款可以情侶共穿的運動服可以幫助到你哦，這款運動服款式簡潔大方，整體風格輕鬆明快，修身版型，黑白或者藍白撞色條紋，復古又充滿了青春的色彩。
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這是一款頗具硬漢科幻風格的健身訓練服，蜘蛛俠般的圖案風格，醒目搶眼，給人強健有力的安全感，大廠製造，品質堪比世界級品牌健身服，高彈壓縮面料，對肌肉起到強有力的支撐作用，迅速排汗排濕，健身時沒有悶熱之感，只有暢快淋漓的舒暢感覺。