常聽說，坐月子時得多躺、多補、不能洗澡、不能吹風、不能用力等，如果不這樣做就很容易得“月子病”。
很多新媽聽多了坐月子時也會多留一份心，為的就是往後不落下個腰酸背痛的病根兒。
但其實這當中有許多都是些坐月子謠言，並不科學，一起來看看吧，別再讓它坑了自己或身邊人。
▼不能吹風
長輩們常說，坐月子要注意保暖不能吹風，要是夏天也別開空調，因為剛生產完身體還很虛弱，此時吹風一來會受風寒，二來這樣會容易患上全身酸痛的月子病。
然而新媽們身體雖虛弱，可如果當室溫過高或體溫過高，人體熱量無法排出，而且產褥期大量出汗就容易滋生細菌，對產後恢復不利，不僅影響了休息也影響情緒。
所以，只要不直吹或長時間吹風，當太熱或身體溫度過高時還是可以使用空調或風扇降溫的。
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▼應禁食蔬菜水果
原因是蔬果水氣大，是寒涼食品，寒涼則血凝，會導致惡露不下，產後腹痛的情況發生。
然而月子期間吃適量的蔬果對新媽身體是有益的，它們富含豐富的維生素、膳食纖維等，能促進腸道蠕動，增強食欲，而且並不是所有蔬果都性涼的啊。
像蔬菜可以多吃番茄、胡蘿蔔，像水果可以多吃含葉酸的草莓和香蕉等。
▼不能洗頭洗澡
傳統習俗認為，月子裡不能洗澡，因為分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開了，加上氣血兩虛，如果此時洗澡了，日後就會月經不調、身體關節和肌肉疼痛等。
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然而產褥期會有惡露排出，所以更應該注意清潔，只要注意保暖，淋浴洗澡是可以的，不過儘量避免盆浴防止陰☆禁☆道感染。
不過建議，順產的新媽們分娩後4天內擦身體或洗頭就好，儘量不要洗澡以免傷到傷口，而剖腹產的新媽們最好在傷口恢復後(約2周)洗澡較好。
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▼一定要靜臥
說是坐月子期間不能用力，要臥床休息，否則會導致子宮脫垂。
然而坐月子期間不該搬重物常使力是對的，但此時如果長期臥床，在重力的作用下，充盈的膀胱會向後推擠子宮，更容易造成子宮脫垂。另外，產後新媽們的血液此時處於高凝狀態，長時間臥床會更加減緩血液流通速度，所以在充分休息的同時，適量的運動更有助於產後恢復。
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▼多喝老母雞湯來催乳
大家常說孕婦分娩後得多喝老母雞湯，因為這既能給孕婦補身子又能催奶。
然而老母雞體內含有一定的雌激素，如果產後過量喝母雞湯，會增加體內雌激素作用，使催乳作用減弱，反而起不到催乳的效果。
所以，其實就催乳來說，魚湯會是一個更好的選擇，更有利於乳汁的分泌。
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