很多媽媽在生完寶寶後都有產後抑鬱症，但一般都是暫時性的，一段時間過去後就可以自我調節好。但假如比較嚴重的話，那麼最好是去正規的心理諮詢機構或者醫院看看。菠菜這次給大家帶來一個小測試，有時間的媽媽們可以做一下。
9條症狀，你中了多少條？
1.情緒經常很低落。
2.精神處於高度亢奮(容易被激怒)或阻滯狀態。
3.對全部或者多數活動明顯缺乏興趣或愉悅。
4.遇事覺得毫無意義或有自罪感。
5.體重顯著下降或者增加。
6.失眠或者睡眠過度。
7.時常感到疲勞或沒有力氣。
8.思維力減退或注意力渙散。
9.反復出現自殺或殺嬰的想法。
解讀：
2條及以下
只有2條及以下的麻麻們，並無產後抑鬱哦！麻麻們在這段時間，有一些情緒波動和身體疲憊是很正常的哦。若是思維渙散、身體無力，有可能是平日太過操勞了，休息不夠所引起的哦。
3-4條
在這樣的狀態下的麻麻們，是屬於輕度抑鬱的情況，但並不是不容樂觀的哦！這個時候的麻麻多是內心積累壓力、疲憊了一小些時段，平日也不注意休息和放鬆，如果這個時候持續讓自己處於抑鬱的狀態，抑鬱的程度有可能惡化升級，那就不好了！
5-7條
情況在5-7條的話(其中必須有1或2條已持續2周以上)，麻麻們生活其實已經很受影響了。此時已可看做中度抑鬱，應該尋求心理諮詢方面的求助！其實心理諮詢並不是只有心靈脆弱的人才會去的地方，麻麻們要擺正心態，一旦覺得在自我治癒和旁人支持過後還是覺得不妥，不應放任，主動去尋求專業的心理測量和諮詢，在必要情況下，在保護寶寶的情況下服用抗抑鬱藥物，避免進一步惡化！
8條及以上
如果麻麻們到了這一步，想好好抱抱這些麻麻們。長時間在這些條件下，已經是屬於重度抑鬱，麻麻們的情況實際上是不容樂觀的。由於長時間的抑鬱積壓，身體機能極有可能已經受到損害和影響，麻麻們實際上已沒辦法控制好自己的情緒，感覺十分痛苦，也可能出現了自殺或者殺嬰的想法甚至幻象。此時，一定要接受心理諮詢師甚至是精神病科醫生的鑒定，根據情況和指引服用相關藥物和治療。通過上面的測試，大家有沒對產後抑鬱有了一些瞭解呢？生命可是很可貴的，生活其實很美好的！麻麻們請一定要好好正視自己的情緒，不要讓抑鬱有任何可以乘人之危的機會！
以上的測試僅供參考，如果想要更為專業化的測量和確認的話，一定要去正規的心理機構或醫院哦！
辣媽白金日記提醒：如果有媽媽確實中了多條以上的話，希望你稍微警惕一下，然後進行自我調節，多出去走走。如果還是覺得自己內心比較壓抑的話，一定要釋放出來，或者去正規的心理諮詢和醫院看看，千萬別積壓在心裡影響了生活！
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