對於許多日常上班族而言，忙碌的工作讓她們根本沒有多餘的時間做一系列瘦腿運動，可看著自己的腿上增長了許多贅肉，又沒辦法減去，實在是很讓人難受的一件事情。那麼，怎麼樣才能做到既瘦腿又不會耽誤了工作呢？下面請看小編給你帶來的幾個瘦腿小妙招！
瘦腿妙招一：睡覺
保證好充足的睡眠不僅對身體健康有好處，對於有效瘦腿也很有幫助。在你躺在床上的時候，注意調整一下睡覺的姿勢，或在雙腿的下面墊一個墊子，且使腿部高於心臟即可。這樣可以有效減少小腿的負擔，從而起到瘦腿的作用。
瘦腿妙招二：多抬高你的雙腿
我們可以多嘗試把雙腿提高，保持10分鐘。或者在腿下放一些東西如枕頭等，能夠起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的雙重作用，以緩解孕期水腫。此外，如果是在辦公室裡，我們也可以在桌子下面疊一摞書或者放置一個小凳子，把腿放在上面，可以起到放鬆身心以及減脂瘦腿的雙重功效。
想要瘦腿我們要多養成日常好習慣，抓住空餘時間加緊鍛煉，同時吃一些有助於瘦腿的食物。今天小編也為大家帶來了幾種適合減肥期間食用的產品。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【瘦腿三草茶】
在減肥期間不要忘記及時補充水分。這款三草茶中含有檸檬草、馬鞭草、迷迭香，經過精心配比，十分適合久坐辦公室或者缺乏運動的人群。因為原材料對於減肥都很有幫助，常喝這款茶葉有助於消腫祛濕，加快新陳代謝，排除體內的多餘水分，如果想要瘦腿減肥的女生，不妨可以試一試。
【紅薯乾地瓜幹片】
想要瘦腿，我們需要從瘦全身做起。紅薯的營養價值很高，常吃對人體很有好處。而對於減肥人群而言，紅薯的減肥功效同樣不容小覷。它有著均衡的營養成分，僅有很低的熱量，它富含的纖維素，對於腸道的蠕動有很好的促進作用。因此，這款選用優質紅薯製成的紅薯乾，既保留了紅薯的減肥功效，還更加方便食用，美味可口，十分適合在減肥期間食用。
【黑芝麻粉】
通過精心選材，精細研磨，在低溫烘焙下製成的黑芝麻粉，既有豐富的口感，還保留著很高的營養價值。黑芝麻含有多種人體所需的氨基酸和維生素，在它們的作用和參與下，可以促進人體內的新陳代謝，預防貧血，消除膽固醇等。泡一杯黑芝麻粉，坐著也可以輕鬆瘦成一道閃電。
【蓮子】
在減肥期間，吃一些既營養滋補又不含有很高熱量的食物是很好的，這時候，不妨用蓮子來作為減肥的代餐。采自洪湖的天然野生蓮子，顆粒飽滿，口感軟糯香甜。在閒暇時刻，感到餓了，我們可以做一碗蓮子羹，美味低熱，食用後還有助於促進體內脂肪的消解，對減肥很有幫助。
【杏仁】
杏仁是一種口感酥脆，味道很好的食物，有助於促進血液迴圈，保護肌膚健康。女生常吃杏仁，因為它含有的油酸和亞油酸，能使惡性膽固醇和體內的中性脂肪減少，吃了不僅不發胖，還能促進瘦身。這款品質優良的美味杏仁，經過充足的陽光照養，顆粒飽滿均勻，色澤誘人可愛，吃起來酥脆可口又營養健康。
【蘋果】
蘋果是很常見的一種健康水果，對於減肥幫助很大。常吃蘋果能提高腸胃功能，加速代謝。它含有的果酸，有助於減少人體內的脂肪。因此，減肥時吃上幾個蘋果，確實有著有顯著的效果。而且，在減肥期間我們容易感到肚子餓，這時候不妨吃一個蘋果，讓你有充足的飽腹感，從而減少對於熱量的攝入。