雖然說現在已經是寒冷的冬季，可是冬季才是最需要給腸胃做清理工作的呢，因為寒冷的原因，很容易就導致吃得多，腸胃裡面就很容易積攢消化不了的食物，一旦消化就造成了便秘或者是肚子脹等現象，感覺就是渾身都很沉重的感覺，這對於減肥的妹子們來說也是一種十分痛苦的事情呢，不僅是瘦不下來反而還會胖幾斤，所以在冬天的時候既要吃吃喝喝也要同時給腸胃最好清理工作哦。
【銀耳湯】
膠質感滿滿的銀耳湯，很適合在冬季的時候飲用一碗哦，不僅有美容養顏的效果還有清理腸胃的效果哦，軟軟糯糯的口感，喜歡的話就記得在每天都來一碗哦。
【皂角米】
晶瑩剔透的皂角米，在浸泡熬煮好過後就變得十分的精緻，皂角米也是具有很好的排毒的效果呢，十分的適合在吃了油膩的食物過後來一碗，清理腸胃十分的舒服。
【蓮米】
蓮米可以說是一味藥膳呢，既可以當做食材煲湯也可以當做美食，蓮子有很好的下火，排毒的功效，燉好的蓮子口感軟糯，細細一嚼還有蓮子的清香。
【木耳】
吃貨們肯定都知道木耳是清肺的好幫手，但是同樣木耳也是具有腸胃清道夫之稱呢，麻辣的口感，保持了木耳本身香脆的口感，辣辣的，十分的開胃，十分適合在冬季食用哦。
【優酪乳】
濃稠的口感，酸酸的，不僅具有開胃的功能還有消化的效果，優酪乳本身也就是減肥人士喜歡的一款飲品，低脂的高蛋白的，就算是喝多了也不會有心理負擔的呢。
【燕麥】
燕麥也是很多人都喜歡的一款減肥的食物，因為含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸道的蠕動緩解你便秘的症狀，而且燕麥本身的飽腹感也是很強的哦。
【燕麥餅】
選用燕麥製成的餅乾，口感香脆，保持著一種很有嚼勁的口感，鮮香可口，每天餓了的時候都可以吃上一片的飽腹感十分的強大，而且含有的燕麥也可以增加你膳食纖維的攝入哦、
【青汁粉】
腸道不通暢或者是腸胃難受的時候都可以喝上一杯青汁粉的呢，雖然口感會有一點點澀，但是細細的品味還是可以感受到一股麥苗的青草的香味。
【葛根木瓜魔芋粉】
更低卡路里，每一口都是一種很輕盈的感覺，葛根和木瓜的加入，一邊豐胸一邊減肥，還有魔芋包含在裡面，膳食纖維也是滿滿的，飽腹感更強，卡路里更低。
【果蔬纖維魔芋粉】
含有果蔬五穀在裡面，飽腹的代餐，有點甜味和香香濃濃的南瓜味，非常能飽肚子，淡淡的桔子口味，淡淡的甜。果蔬纖維衝開後是糊糊狀，喝完會有飽腹感。裡面的檸檬和甜橙粉很提味。