說到減肥，很多寶寶肯定都是淚。節食好不容易瘦下來幾斤，和朋友出去聚個餐就又反彈回來了。各種減肥方式中，小編最反對的就是節食減肥了，雖然見效快，卻容易反彈，過程痛苦不說，還傷身。所以今天小編就要給各位想要減肥卻找不到好方法的寶寶們帶來福利啦~用下面的方法，再配合適當的運動，雖然見效會慢一點，至少不會太痛苦，各位寶寶瘦成一道閃電的日子就指日可待啦~
肥胖的原因有很多種，其一就是水腫。很多食材可以達到消水腫的目的，堅持食用當然是可以減肥瘦身的啦~
◆五穀雜糧代餐粉
紅豆和薏米可以說是消水腫的最佳搭檔，但每天自己動手煮紅豆薏仁水又太麻煩，代餐粉就這樣出現啦~輕鬆解決早餐的同時，水腫也輕鬆消除啦~
◆芝麻核桃代餐粉
充滿芝麻與核桃的堅果代餐粉，作用其實更多是對身體的保養，在延緩衰老方面也有不可忽視的作用哦~本款代餐粉為幹吃型，食用更方便啦~
◆紅豆薏米粉
紅豆薏仁粉除了消水腫，還有一大功能就是去濕氣。到了秋冬，體內的濕氣堆積就很容易生病，痘痘什麼的也都接二連三冒出來。每天來一杯紅豆薏仁水，消水腫、去濕氣，減肥的同時還增強了抵抗力哦~
◆紅豆薏米代餐粉
薏仁的美白作用也是不能忽視的。最近薏仁水賣的很火，除了敷臉，直接吃薏仁效果豈不更好！直接煮薏仁的味道可能有些寶寶接受不了，加入紅豆以後味道會溫和很多，想美白的寶寶們也不要錯過哦~
減肥時面對的最大難題就是饑餓了，所以能夠帶來飽腹感的代餐就顯得尤為重要，是保證你的減肥大業能堅持下去的關鍵哦~
◆純天然南瓜粉
滋補養胃的南瓜，減肥時餓到快要放棄時來一杯真的太幸福，暖胃又暖心。一杯下肚，飽腹感立刻就來啦，高纖維素配方，不會帶來多餘熱量啦~
◆營養代餐奶昔
奶粉+馬鈴薯+各種果乾，奶粉和馬鈴薯用熱水衝開形成粘稠營養又飽腹的奶昔，加上果乾的調味，代餐也可以吃的津津有味哦~
◆膳食纖維代餐粉
本款代餐粉的唯一成分就是天然小麥的糊粉層，高達31.5%的纖維素含量確保了這款代餐粉的飽腹效果和低熱量，堅持吃一定不會讓你失望！
◆酵素奶昔代餐粉
酵素這一概念已經被提出很久了，官方給出的解釋是說酵素是脂肪酶，可以幫助脂肪的燃燒~作為一枚理科生，小編對此當然是不信的，酶的本質大多是蛋白質，這直接吃下去當然是被消化水解了。但撇開這一點不看，我們只單純把酵素看成一般的代餐粉，效果還是非常明顯的，畢竟是實打實的水果纖維，口感比一般的高纖維素代餐粉好喝不少，所以還是很值得購入的，只是各位寶寶們不要被各種誇大效果的廣告蒙蔽雙眼了喲~
嘴巴空下來時真的很想吃零食呀，特別是減肥中，這種感覺尤為強烈。偶爾也是可以來一點低卡小零食啦，但是一定要控制量哦~
◆低熱量手工代餐餅乾
燕麥+紅豆+薏仁+麥麩，看配料可能覺得這絕對是一款無法下嚥的餅乾，事實就是~還是不要在意口味了啦，餓的適合吃什麼都會好吃的：）重點是其高纖維素和可以消水腫的紅豆薏仁組合哦~
◆木糖醇威化餅乾
如果一定要追求口味，那試試這款威化餅乾吧，可惜依舊沒有過多的糖分補充哦~木糖醇代替蔗糖，連吃零食都不允許多一點的糖分攝入。
好啦，看了這麼多，有沒有對自己的減肥大業有些信心呢？減肥是一個漫長的過程，寶寶們一定要耐住嘴巴的寂寞，閉上嘴邁開腿，方可成為自己心中的女神哦~