大多數的女人甚至有些還沒到30歲，就出現了皮膚暗淡長斑，乳☆禁☆房鬆弛下垂等現象，很多女人總以為是自己內分泌的問題，卻不知道內分泌的根源就在於卵巢，卵巢控制著內分泌，它不僅能讓我們女人具備生兒育女的能力，還決定著一個女人的衰老與健康。
那麼該如何給卵巢保養呢？其實不用吃什麼一大堆藥，是藥三分毒，只要在平時飲食上多注意些就可以了，多吃些能夠滋補卵巢的食物，女人們都來看看吧！
卵巢保養好可以讓人更顯年輕，百合茯苓被稱為卵巢保養素，在古時候宮中的嬪妃都是用它來保養卵巢，能夠有效推遲女性衰老，雙向調節雌激素，抑制卵巢囊腫的產生，早上吃可以代替早餐，下午還可以當下午茶，晚上吃還能助睡眠，睡眠好了皮膚自然也就跟著好了。
卵巢沒有保養好的話人很容易進入衰老狀態，野生葛根也是女性卵巢保養的食物之一，富含的異黃酮素能模擬雌激素，長期服用還能夠調理女性雌激素分泌平衡，平時的時候拿來泡泡茶喝，不僅能使面色紅潤還有豐胸的效果，一般人我不告訴她。
卵巢的老化主要是因為分解代謝，而維生素能促進體內新陳代謝，改善卵巢的狀況，據說每天服用90毫克的維生素C和30毫克的維生素E，就能減少50%的卵巢癌幾率，而胡蘿蔔的維生素含量特別高，所以平時多吃胡蘿蔔或者榨成汁喝，對卵巢很有幫助。
蛋白質有著説明卵巢的組織修復重建的作用，也是呵護卵巢的最有效的成分，多吃含蛋白質的東西例如魚蝦、牛奶等皮膚也會更好，而木耳的蛋白質含量在植物中算是最高的了，口感也很好，不妨做菜的時候多做些木耳吃吃，既好吃又能減肥美容。
蜂蜜是童年的回憶，稠稠黏黏的質感，含有果糖、葡萄糖、酶、蛋白質、維生素和多種礦物質，不僅可以美容養顏，而且還能降火，排除腸道裡的垃圾毒素，所以要清除卵巢的毒素建議每天多泡點蜂蜜水喝。
植物性雌激素對子宮和卵巢保養有很好的作用，而黑豆的植物雌激素是所有豆類中最高的，有著豆中之王的稱號，早上的時候用黑豆打杯豆漿來喝，勝過所有乳製品。這也就是為什麼經常喝豆漿的人都會比不喝豆漿的人顯年輕的多。
有句話不是說每天三棗，永遠不老，紅棗是女性朋友的滋補品，大部分的女性朋友都患有貧血症狀，紅棗中鐵血素和維生素能夠治療貧血，還有清腸通便的效果，它能幫我們排除身體的毒素，滋養我們的卵巢，使我們保持年輕不衰老。
女人在來姨媽期間身體難免都會有些不適，這時候是最需要保養的，紅糖是女人的溫補品，薑茶又能去宮寒，卵巢的健康直接關係著我們的皮膚，所以想要保持身體年輕活力，趕緊趁月經期間喝喝紅茶水吧，去除宮寒，護理卵巢。
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