文：媽媽網
【懷孕初期吃什麼保胎】
女性在懷孕期間由於胎兒、胎盤以及自身體重增加和基礎代謝增高等因素的影響，需要有充足的熱量的攝入。世界衛生組織建議女性懷孕早期每日增加熱量150千卡。另外，作為一個聰明的准媽媽，補充優質蛋白質也是非常重要的，蛋白質是構成寶寶機體的重要成分。蛋白質是人體中重要的物質基礎。
胎兒需要蛋白質構成自己的身體組織，孕婦需要蛋白質供給子宮、胎盤及胸部的發育。因此，供給孕婦以充足的蛋白質極為重要，其次，充足的維生素也是很重要的。
【懷孕初期有什麼症狀】
1、容易疲勞：在懷孕前期，很多婦女感到疲勞，沒有力氣，想睡覺。不過這個時期不會太長，很快就可以過去。 普通說來，有足夠夫妻生活的女性，在月經週期一周今後仍不來潮，應去醫院檢查小便，檢查自己是否懷孕了。
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2、胃口變化：有些婦女在月經過期不久的時候(1--2個星期)就最先發生胃口的轉移。平常最愛吃的東西，此刻不愛吃了。吃過一次的食品第二次就不愛吃了。有些人簡直不想吃或甚至要嘔吐，有些人很想吃些酸味的東西。普通經過半個月至一個月，這方面症狀就會自然地消失。
3、胸部變化：懷孕後，在雌激素和孕激素的共同刺激下，在懷孕伊始，胸部逐漸長大，乳尖和乳雲顏色加深，乳尖周圍有深褐色結節等現象，12周以後還會有少許清水樣母乳分泌。
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4、月經停止：這是一般人最常注意到的懷孕徵兆，只要是一般正值生育年齡的婦女，月經正常，在性☆禁☆行☆禁☆為後超過正常經期兩周，就有可能是懷孕了。但並不是月經沒有來就是懷孕了，月經沒有來的原因有很多，可能因為卵巢機能不佳，可能因為荷爾蒙分泌不正常，工作忙碌，考試緊張等等，都會引起月經遲來的現象。所以最好還是要經過醫師的診斷，才是最安全的。
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5、皮膚顏色有變化：懷孕初期可能會產生皮膚色素沉澱或是腹壁產生妊娠紋，尤其懷孕後期更為明顯。
【懷孕初期不能吃什麼】
減少營養素的損失：如洗菜、淘米次數不要過多，不要切後洗菜、泡菜，不要用熱水淘米。蔬菜在烹調過程中應急火快炒 ，和肉 食混合烹 調時可以加少量澱粉。准媽媽們也可以用檸檬汁、醋拌涼菜。如果你不喜歡吃平時 的菜，不妨用食物攪拌機來做糊，並嘗試不同的食物搭配。
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如果你想吃蔬菜，則不妨嘗試各種果蔬汁。以堅果作為 零食。不僅不容易讓你反胃，還能補充不少營養。當然堅果油脂含量高，但是有妊高症的孕媽咪不要吃太多哦。