你是否知道每天在椅子或者沙發上坐超過六小時會帶來以下一系列煩人的問題？看看這些令人憂心的事實：患心臟病的機率將提高了將近64%，減損七年高品質的生活，增加患上某種癌症的危險。換言之，久坐會要了你的命。這確實是個噩耗。不過好消息是，無論你有多懶，這個問題都不難解決。
我們從基本的開始分析吧。從小我們就知道整天坐在沙發上是傷身的。但是，這是為什麼呢？簡單地說，我們的身體並不適合久坐。長時間久坐，就算中間穿插一些鍛煉，對身體健康還是有負面的影響。更糟糕的是，許多人一天坐著的時間長達15小時，這意味著，他們連散步的時間都花在沙發上，椅子上和車上了。
既然久坐傷身，為何不站起來呢，一個是要改變自己的習慣，克服懶惰，一個是要，改變裝備，讓你可以站著辦公。
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坐久了累了，何不帶著辦公室的人，來一場乒乓對決，全員都可以參加，分組對抗，又趣味，又可以增加團隊凝聚力。