很多人都知道，北部的贅肉都是比較難的，還經常被人叫做虎背熊腰的某某某。特別是到了冬天，稍微穿的厚一點，就會讓你顯得很胖，不管是你的腿多細，只要腹部贅肉多了，悲傷胖了，看起來你就是一個胖子。
今天yomi帶來一套減肥操，專門針對虎背熊腰的你，6個動作擊退腰部贅肉。
第一個動作：注意上半身放鬆，雙臂跟雙腿要與肩膀一樣寬，用腰腹的力量支撐你的身體，反方向向上抬起，一組動作20次。每天需要堅持。
第二個動作：讓你的雙腳踏在地面上，雙腿需要跟上半身呈90度角，你的手臂需要弓起，一組向左側扭10下，右側扭10下。
第三個動作：注意你的力度，另一隻手支在地面，讓你的左臂向你，抬起與右腿平直抬起為一個動作，交替右臂抬起與左腿平直抬起，一共20個動作。
第四個動作：讓你的身子前傾，保持平穩雙腿呈90度角，舉起小啞鈴，不要太重（或者瓶裝水）慢慢的平直打開到胸前收攏，做20個動作。
第五個動作：雙臂慢慢的抬起，讓後你的身體需要，趴下之後不借助手臂用腰腹的力量抬起，緩慢的身體直接打開為一組。
第六個動作：這個動作是跟動作4有點相似，可以用雙手抱住一個足球(或者一個別的物體：類似抱枕)，讓你從左側像擺鐘似的滑動到右側，整個減肥的瘦身操就完成了。
接下來，出了健身運動，還需要你的飲食的注意，常吃容易讓你瘦的美食，健康瘦身就從此開始。幫助我們促進瘦身，燃燒脂肪，不挨餓，不傷身，吃吃讓你瘦下來。
以下小編推薦幾款能夠幫助你瘦身的美食，讓我們一起來看看吧！
自然瘦身 農家芋頭
推薦理由:
這個芋頭在農田種植，吸收自然的精華富含蛋白質、鈣、磷、維生素等營養物質。含糖量低，會增強你的體格，對身體的吸收也非常好，易於消化。最重要的是，它還可以減肥瘦身，身材不好的有了好身材，身材原本不錯的持久保持。只要你擁有了它，完美好身材永遠與你相伴。
減肥好果乾 蔬果乾
推薦理由:
這個秋葵幹是在肥厚的黃土地孕育而成，每一個階段都嚴苛把關，確保您吃到的每一顆秋葵的品質都是優等品，所以它的效果才是無法攀比的。吃了它以後享受到美味是其次，最值得一提的是它的功效，可以很好的減肥瘦身。是減肥時的必備產品，減肥時的最佳拍檔。
降脂減肥 苦蕎麥茶
推薦理由:
這個產自大涼山的苦蕎麥，純真自然，品質優種。是您在減肥時最好的茶品，有了它讓您隨時隨地想喝就喝，每時每刻想瘦就瘦，分分鐘顯出身材。有了它讓你不會再去擔心當在外面吃的太油膩，吃多了胃裡及時消化不下去會怎麼辦了，苦蕎麥你值得擁有。
輕鬆降脂 燕麥酥
推薦理由:
每一位顧客的要求我們都盡力達到，每一條建議我們都認真聽取，這才讓我們的這個燕麥酥代餐餅銷量可以遙遙領先。我們始終秉承好吃健康瘦身才是硬道理的原則，讓您買的放心，吃的安心。而且還會越吃越瘦，越吃越顯身材，這麼好的美味，你還不心動嗎？
擺脫虛胖，越喝越苗條
推薦理由:
也許你不是胖，你只是氣血虧導致脾胃不好，毒素無法從身體中排出，從而堆積成假性脂肪。所以要想擺脫虛胖體質，只有養好脾胃，補氣補血，才能還原真實的自己，讓自己變得美麗漂亮，而這款補氣養生茶就是滋補身體的高手，每天堅持喝一杯這款桂圓紅棗養生茶，讓你美麗健康一輩子。
酸酸甜甜的消脂減肥茶，讓你減肥不無聊
推薦理由:
一款有柚子氣息的消脂減肥茶，在寒冷的冬日沖這樣的一杯消脂茶，既溫暖身體又溫暖自己的胃。小而精緻的包裝設計，讓這款茶飲隨身攜帶，便於隨時隨地沖泡，隨時滋補身體，讓一天都由內而外暖暖的。