最近又有很多胖妹子詢問我產後瘦身怎麼辦？似乎很多妹子都有這樣的狀況，本來身材還不錯，結果懷孕期吃得多了，動得少了，體重就跟著跟著增。結果生產後身材胖得不行，什麼大餅臉，大象腿，大肚腩等是應有盡有。每每看到那些辣媽靚麗的身姿，有沒有羡慕嫉妒恨呢？瘦小編今天就為大家提供產後瘦身實用的3種方法，一定要堅持喲！
【1、堅持哺乳】
母乳餵養不僅有利於提高寶寶的免疫力，也有利於快速消耗攝入的脂肪，能促進你的減肥進程。
【2、有氧健身】
坐完月子，身體恢復的差不多了，就可以適當採取一些有氧健身運動或是力量訓練，注意控制運動量和運動時間，以簡單有效的瘦身小運動為主。
【3、飲食規律】
各位寶媽想要瘦身，還得在飲食上合理安排，三餐要定時定量，各種營養均衡搭配，防止過高的熱量，不能暴飲暴食，這樣能保證你輕鬆瘦下來噢！
在此，瘦小編推薦大家吃以下食品，加速你的減肥進展，早日實現辣媽夢喲！
【草決明纖飲】
產後大部分女性都會出現新陳代謝的放緩，內分泌激素發生紊亂，草決明中富含的荷葉堿能夠有效的溶解多餘的脂肪組織，並且提高自身的新陳代謝，其中富含的陳皮，山楂有著理氣健脾的作用，針對激素內分泌的問題著實有著不可小覷的功效！產後肥胖的人群常喝草決明，喝出S型身材！
【洛神花茶】
產後瘦身的茶飲肯定少不了洛神花茶，用洛神花配上其他一些花草混合調製而成，口感獨特，讓你喝上一杯，就流連忘返。能促進機體血液迴圈，消除疲勞，還能促進膽汁分泌來分解體內多餘脂肪，對小肚腩等有很好的防治效果呢！
【大麥若葉青汁】
大麥若葉青汁是當前流行的減肥飲品，深受眾多妹子的喜歡，很適合在產後睡前飲用。含有豐富的纖維質，喝起來有種濃郁的香草味，能促進腸胃蠕動，有利於排出宿便，讓你睡覺也能輕鬆瘦。
【燕窩】
燕窩可是眾所周知的補品，當然還能減肥。它含有的膠原蛋白可以有效促進脂肪燃燒，有助於提高人體免疫力。在哺乳期食用對乳品質也有提高了，是一款極好的養生減肥食品噢！
【葡萄柚】
當然健康減肥，水果也是必不可少的。瘦小編推薦葡萄柚，含有豐富的維生素和柚子酸，消除疲勞的同時還可以美化肌膚，同時促進消化吸收，是減肥的理想水果。還可以考慮打磨成汁加點牛奶共飲，味道營養更佳！
【果蔬燕麥粥】
產後減肥的早餐選擇尤其重要，瘦小編推薦可以來點果蔬燕麥粥，首先是燕麥含有豐富的纖維素，能增加機體飽腹感，提供充足的能量，有效控制體重；其次果蔬的添加使口感更棒，肯定讓你愛不釋手！
【雞胸肉】
產後適當補充合理的肉食，能加速機體的恢復。但為了瘦身，瘦小編更推薦雞胸肉，肉質緊密，彈性足，富含蛋白質，常吃能增強體質，增加肌肉組織，改善身體的線條美，多吃都不發胖，對於塑造完美體型至關重要喲！