對於冬季的減肥而言是很多胖妹子頭痛的事，因為減肥真的不是嘴上吼吼就行了，得付出點實際行動才行。減肥應該結合自己的實際情況，採取正確的瘦身方法，不可囫圇吞棗，更不可走上錯誤的減肥路。大家眾所周知冬季是人體新陳代謝速率下降，食欲又增強，機體攝入的熱量也增多的季節，這段時間也被認為是減肥困難時期。這時候的減肥可不能再依靠所謂的節食瘦身或是吃藥減肥了，不是體重易反彈，就是副作用不小，對減肥幫助小不說，更容易損害身體健康。對此，瘦小編認為冬季減肥在飲食上應該尤為注意，某些食物不能亂吃。譬如：重口味的，高熱量，高糖量的，總之不可暴飲暴食。應該養成正確合理健康的飲食習慣，瘦小編參考瘦身達人的膳食搭配，為大家推薦這份冬季瘦身必備食品清單，一起來看看吧！
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【黑烏龍茶】
黑烏龍茶含大量茶多酚，能起到脂肪分解酶的作用，有效促進脂肪燃燒，對於消脂去膩大有幫助。在冬季很多人總會暴飲暴食，這時可以搭配黑烏龍茶飲用，有助於去除油膩噢！同時黑烏龍茶口感更濃厚，是茶中佳品。
【大麥若葉青汁】
色澤鮮綠，香草味十足的大麥若葉青汁深受現在很多胖妹子的喜歡。尤其適合在冬季睡覺前飲用上一杯，滿口的香草味，讓你愛不釋手。豐富的纖維質又能促進腸胃蠕動，加速新陳代謝，讓你輕鬆排出宿便，還能不瘦嗎？
【魔芋全麥燕麥餅乾】
烘培過後，餅乾散發出淡淡的麥香，醇香濃郁沒有其他添加，低脂燕麥無糖餅乾原料都為一些粗糧黑配上鹽和酵母。如此發酵而來，保證原味健康，在你工作饑餓之時，幾片這樣的脆餅乾，再加上一杯牛奶，足以讓你能量滿滿，又無需擔心發胖。
【玉米粗糧餅乾】
玉米粗糧餅乾一定要吃原味無添加的五穀雜糧的精製加工餅乾，結合了麥香與玉米香，口感濃郁，讓人愛不釋手。同時低脂低熱量，富含膳食纖維，能增加機體飽腹感，防止多餘熱量的攝入，有效維持體重噢！
【冰糖橙】
柳丁有大量維生素c和胡蘿蔔素，是冬季常見的水果，吃起來酸甜適口。常吃能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂，促進你體內的脂肪溶解，防止脂肪沉積，對於冬季減肥有意想不到的效果。