妹子們，還在為瘦身煩惱嗎？還在為易胖體質煩惱嗎？所謂天下只有懶女人沒有醜女人。現在的人越來越注重養生和美體，既要想變瘦變漂亮除了控制食物和運動外，應學會養成科學瘦身的習慣,持之以恆才能長久。對於現在大多數女性朋友來說，既想要瘦身又不想放棄吃貨的心，一吃下去根本停不下來！！！尤其是現在到了冬季，溫暖的冬季，一天一天變冷了，你就更不願吃完飯去散步了，因為天冷你就懶了，更願意出門走動了。可想而知的是長期累積下來脂肪更加容易堆積導致發胖。現在減肥養生更是被提上了重要議程了。下面小編就來與大家分享分享一些代替早餐營養美食和減肥養生茶，營養均衡，並且又對我們身體大有裨益。跟著小編飲食推薦吃起來。妹子們趕緊趕緊試試吧。
【草決明纖飲】
不喜歡喝普普通通的白開水的小夥伴們可以嘗試喝組合花茶。它能夠促進機體新陳代謝，抑制脂肪的合成有著顯著的作用！睡前如果來一杯這樣的組合茶，洗去一天積攢的油脂，毒素，促進腸道的蠕動，及時將他們排出去，想擁有曼妙曲線的朋友絕對不能錯過！
【紫薯魔芋代餐粥】
早餐吃啥好呢？番薯營養特別豐富。想要減肥的妹子可以適量食用，還有上班族妹子們也可以當做早餐食用，既美容養顏又可以飽腹，每天一杯讓人回味無窮。
【冬瓜荷葉茶】
喜歡喝茶類的妹子可以嘗試喝看看，冬瓜荷葉茶具有排水利尿，健康消脂的作用噢。經常坐而且又少動的上班族妹子，就需要多喝一些冬瓜荷葉茶類的咯，這樣讓體內多餘的脂肪和滯留電解液被排出，人自然就會變瘦咯。
【大麥若葉青汁】
飲品就應該喝一些有利於健康的。大麥若葉青汁具有顯著排毒功效，並富含營養細胞的高純天然健康食品。想要瘦身，美容的妹子，這種飲品顯著效果噢。
【紅薯乾地瓜幹片】
又到了冬天這個季節正適合吃紅薯，許多妹子們喜歡吃零食，地瓜幹片它是低脂肪、低熱能食品，既可以當做休閒食品又有利於減肥、健美。可以說是兩全其美。
【全麥麵包】
全麥麵包是健康的。它容易消化，而且它還可以吸收一些身體不需要的膽固醇和脂肪，這正是瘦身妹子所需要的噢！經過一夜的營養消耗後，能在早餐時得到及時補充能量，對健康非常有好處。
【三文魚】
妹子喜歡海鮮的味道嗎？三文魚就是不錯的推薦。眾所周知三文魚有降低血脂、防止心血管疾病的作用。三文魚頭用來香煎和滾湯都很不錯的做法。而且冬天吃三文魚還有滋補的功效，也不妨多吃，又可以達到美容養顏效果。