指導專家/馬國英（北京友誼醫院兒童保健專家）
情景聚焦：
1歲多的小輝輝就愛吃肉、吃蛋、喝奶，不愛吃蔬菜和水果，連水也不愛喝，所以他總是好幾天也不排一次便。由於經常便秘，小輝輝總是食欲不佳，身體長得也有些瘦小。即使有了便意，但他坐在便盆上又很難排出來，有時媽咪不得不用肥皂條或開塞露幫他排便，可排出的便便是一顆顆的，還硬硬的，經常把肛門劃破。因此，小輝輝很害怕排便，一排便就哭個不停，忍著不去坐盆。雖然說起來便秘好像不是什麼大病，但是寶貝排不出便便，哭鬧不安，媽咪心裡很著急。
究竟什麼原因使小輝輝總是便秘呢？於是媽咪帶著小輝輝去向醫生諮詢。
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揭開寶貝便秘的真相
1．膳食纖維攝取不足
如果寶貝經常只吃高蛋白食物，而不注意吃蔬菜、喝水，加之主食經常吃精米精面，就會造成膳食纖維攝取不足。而膳食纖維對促進人體排便有著獨特的功用，如果攝取太少，不能夠刺激腸道蠕動，就會使糞便在腸道停留時間過久，造成其中的水分被腸道過度吸收，最終導致糞便乾燥、堅硬，難以排出。
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2．身體缺乏水分
很多寶貝都不喜歡喝水，沒有養成定時喝水的習慣。要知道，水是最好的通便劑，如果寶貝喝水太少，就會造成腸道內水分不足，導致大便乾燥，排便困難。
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3．腸道排便反射敏感度降低
很多寶貝在便意出現時，出於貪玩或其他不便，不及時去排便，使排便意識被抑制，時間一長，腸道的排便反射敏感度降低，使大便堆積於腸內，更多的水分被吸收，大便變得乾燥而不易排出。
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4．寶貝由於怕疼逃避排便
由於便秘導致糞便變得很堅硬，難以排出，寶貝在排便時經常把肛門劃破出血，產生疼痛，由此懼怕排便，雖然有了便意卻一拖再拖，致使腸內糞便更加乾燥，越來越難排出，加重便秘。
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5．媽咪養育方法不當
寶貝在排便出現困難時，有些媽咪經常濫用瀉藥或採取灌腸的方法，使腸道排便能力更加減弱；有些媽咪給寶貝添加新輔食或給寶貝斷奶太急，造成寶貝一時不適應，精神過於緊張，導致便秘發生。
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6．寶貝的運動量少
有的寶貝，尤其是胖寶貝，平時不愛運動，而長期不運動會導致腹肌無力，腸蠕動力下降，這樣也會導致便秘。
以上所提到的便秘屬於功能性便秘，這種便秘大多是胃腸功能紊亂，並不一定有病理方面的異常。如果注意進行糾正，可以幫助寶貝解除便秘之苦。
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幫助寶貝解除便秘之苦7妙法
1培養寶貝養成定時排便的習慣
從寶貝3個月起即開始訓練定時排便的習慣，1歲後每天早晨和飯後半小時，不論寶貝想不想排便，都要在便盆上坐10分鐘。一旦寶貝固定排便的時間，不要隨意變動。要注意提醒寶貝一有排便感就及時排便，且寶貝排便時儘量避免逗引、講故事，以免分散寶貝的注意力。如果發現寶貝1-2天不排便，應該採取一些措施，以防形成硬便而難以排出。
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2通過飲食調整改善便秘
寶貝發生便秘時，如果還未添加輔食，可添加番茄汁、橘子汁、菜汁等食物，促進腸道蠕動；已添加輔食的寶貝出現便秘，應增加纖維素含量較高的食物，如菜泥、菜末、水果及菜粥；1歲以上的寶貝便秘時，可多吃一些粗穀類的食物或紅薯，還可多吃些芹菜、韭菜等粗纖維蔬菜，注意多喝白開水，尤其當過多攝取高蛋白、高熱量食物後更要及時喝水，吃果蔬；讓寶貝少吃容易引起便秘的食物，如巧克力、馬鈴薯、乾酪等。
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3給寶貝做做腹部按摩
腹部按摩能加強腸蠕動，促進排便。具體方法是讓寶貝躺在床上，媽咪一邊給寶貝講故事或唱歌，讓寶貝充分放鬆，一邊用四指併攏的右手在寶貝的臍周圍順時針方向輕輕推揉按摩，這樣也有助於改善便秘。每次按摩15分鐘，每天晚上做1次，一定要天天堅持。
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4多讓寶貝進行戶外運動
積極進行戶外活動，如跑、爬、跳、騎小車、踢球及做遊戲，運動不僅可以幫助寶貝增強腹肌的力量，還可以增強腸道蠕動，促進排便。
5不妨試試中醫療法
如果以上方法效果不明顯，可以試試中醫的方法，比如推拿療法對治療便秘就有很好的效果。媽咪可以在醫生的指導下，居家給寶貝做做推拿。除此之外，中藥治療小兒便秘效果也很好，醫生會根據寶貝的具體症狀採用不同中藥。如果寶貝“火大”可採用清熱瀉火的方法治療，如果寶貝“陰虛”可採用滋陰清熱的方法治療。
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