想要好身材，也不一定要天天泡在健身房裡面，也不需要你拒絕所有的好吃的，苦苦的挨餓。只要你用對了方法，即使是兩個動作，一起簡單的運動，也能夠跟贅肉說拜拜，這不是yomi開玩笑，因為運動首先需要你持之以恆的去做到量，才會有驚人的效果。而且一些瑜伽的動作，還可以幫你修飾體型，提升氣質，排出毒素，一舉多得。
先來給大家簡單的科普一下，看起來平常的動作，越能夠幫助你能強化失去彈力、並且鬆鬆垮垮的腹部、還有臀部及、腿肌肉，這樣一來，不僅可以瘦身，可以修飾多餘的肥肉和橙皮紋，慢慢的幫助改善你下半身浮腫的問題，能夠更好的地幫小仙女們打造緊實的腹部，擁有一個迷人漂亮的下半身線條，立起雙腿後抬起臀部，簡單一招，輕鬆瘦身變美！
動作一：保持你的上半身放鬆，然後頭仰躺後，把你的手放在臀部兩邊，接著主意要把你的手心貼住地面，然後讓你的使脊椎躺直並立起兩側膝蓋。
次數：迴圈的做3組，每組20個，每天要堅持。
你把你的臀部放鬆，離開地面，然後讓你的上半身與大腿線條保持呈一直線，身體保持停頓並維持5到10秒鐘，然後再返回原本位置。
次數：一個動作10次為一組，每天儘量做3組，堅持就是勝利。
出了以上的動作之外，想要排毒瘦身，進化成女神，就要在飲食方面也要注意。多吃能夠幫助我們減脂減肥的健康瘦身食品。低卡、低脂，幫助蠕動腸道，促進新陳代謝的運轉，吃和運動完美結合，才能讓你變身真正的好身材。
下面就讓yomi給大家推薦一些美味又可口的瘦身美食吧！
低脂減肥 秋葵幹
推薦理由:
這是採用低溫真空油浴工藝，保留材料的原有色澤和形態。在每一個階段都有嚴苛的把關，確保您吃的每一顆秋葵的品質都是上等品。另外還有七種不同的口味，各具特色。確保您的味蕾不會單調，減肥時讓您盡情的去享受瘦身帶來的快樂。
瘦身自然 苦蕎麥
推薦理由:
這是產自高涼山的優質苦蕎麥，不含香精和色素等食品添加劑，不含咖啡因，並且不影響睡眠，喝起來口感醇香濃郁，在杯中可以看見完整的顆粒。重要的是適合一切想要去減肥的愛美人士，顆顆見真心，粒粒是精華。只是讓為了讓你的身材變得更苗條，更加的有型。
消濕減肥 瘦身茶
推薦理由:
同樣的身體，同樣的五官，為什麼體型就會有很大的差別。那是因為都沒有喝這款減肥茶，天然的配方，純真的藥材。讓你時刻都有好身材的體現，不會再覺得自己不如別人，而是比別人更優秀。好身材是你有好未來的前提，它是你減肥的最佳選擇，是你值得擁有的減肥茶，好茶好身材值得好的你擁有。
好腎減肥 烏龍茶
只要喝過烏龍茶的人，都說烏龍茶好，這其中到底有什麼懸念呢？就讓我來告訴你吧，那是因為它的瘦身效果好，減肥實效強。而且對人體只有好處無任何壞處和副作用，它只是單純的會把你肥胖的身材給減下去，把你的肥肉給抹掉，只是喝杯茶一切都不是事。
經典減肥 大麥茶
小麥的香味是眾人皆知的，它聞起來味道好，吃起來回味無窮。簡直就是茶中的極品，所以好的東西就應該大家分享。這款減肥茶喝了以後不僅有麥香的味道，減肥的效果也是非比尋常。瘦到你的極點，美到你的極限讓你體驗身材的無與倫比。
紅豆薏米五穀燕麥粉 祛濕消脂健康代餐
祛濕消脂的紅豆加上非常飽腹的燕麥，這樣的組合是代餐的好選擇。既考慮到了低脂也考慮到了營養和飽腹，好效果來自好食材和好配方，這款的食材除了天然外還做到了新鮮無添加。