每個小仙女們都想擁有筆直和修長的大長腿，但是卻苦於沒有正確的、高效的瘦腿方法，現在不用擔心啦！你們有我這個減肥健身達人yomi在身邊。今天yomi就結合大家不是每天都去健身房運動的前提下，給大家帶來一組在家都能練習的瘦腿運動，完美的運動到了腿部的多種部分，每個動作都要堅持10-15次，中間休息30秒，擁有完美大長腿就趁現在！
一、伸展運動，拉伸你的腿部肌肉與線條，這個動作需要堅持，一開始有一點微酸，一定要控制時間，全身貼近地面呈一字型，堅持到你完全不能承受為止。
二、劈叉運動，這個運動讓喲米爺吃盡了苦頭，但是效果真的很不錯，從一開始的大字型，yomi現在已經能夠接近一字腿了，這個動作幫助拉伸線條，還能夠讓你的腿變長哦！
三、拉伸背部，這個運動看似困難，其實你只需要保持平衡，堅持就可以了。
四、抬腿運動，上半身放鬆貼地面，抬起你的腹部，注意要讓下半身呈一直線，腹部要用勁，然後在再進行抬腿運動，是不是感覺很累呢？累就是瘦了，一定要堅持！
五、堅持上半身放鬆，然後拉伸你的身體線條，這樣的運動會讓你的背部肌肉變的好看，同時也能夠糾正駝背等現象。
六、這樣的練習會讓你退步肌肉緊實，也會讓腿部的線條變的好看，正確的方式會讓你更高更瘦！
除了這些的運動，你也需要用合理的飲食説明你瘦腿，完美退步線條，你需要去水腫需要清腸的草本茶飲，説明你的瘦身加速素，想想都覺得興奮，接下來就讓yomi給大家推薦一些好喝又減脂的茶飲吧！
燃脂膠囊 綠咖啡精華
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想讓自己從一個大胖墩變成一到閃電嗎？那就趕快來用我們這個名為綠咖啡的產品吧。它會讓你知道沒有什麼是不可能的，裡面的配方都是採用天然，優質和優種的原料。而且這個減肥的產品已在義大利家喻戶曉，獲得了許多國家專利，為什麼會獲得如此多的榮譽肯定是它的減肥效果很好，深得人心，獲得了大家的認可，這個產品你值得擁有。
排毒瘦身 冬瓜薄荷茶
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還在為減肥產品苦惱嗎？那就來試試冬瓜薄荷茶吧。對於，減肥人群來說，冬瓜薄荷茶可以說是專門為女性打造的。配料簡單而實用，不僅有非常好的減肥效果，並且沒有任何副作用，是女性朋友們值得選擇的天然減肥產品。
通便減肥 桃花荷葉茶
對你的身體決戰推薦理由:
純天然的減肥產品，用最傳統的方法讓你健康瘦身。山楂，菊花都有很不錯的排毒養顏的功能而，而決明子，荷葉的潤腸瘦身也有很高的療效。這些結合在一起就組成了一袋有高效率的減肥瘦身茶，讓你離好身材越來越近。
清腸瘦身 桃花山楂茶
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山楂瘦身茶，結合現代科技與傳統中醫，搭配出的，適合國人的減肥產品。它運用了山楂、決明子的清腸健胃，菊花和薄荷的排毒養顏，搭配出純天然而又健康的減肥飲品，而且也符合現在女性對減肥瘦身的要求，讓遙不可及的減肥夢變得近在咫尺。
美容減肥 冬瓜減肥茶
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很多女性在要求減肥的同時也要求美容，冬瓜減肥茶就是很不錯的選擇。以冬瓜為主搭配薄荷等配料，結合現代科學搭配出這款，專門為女性而設計的減肥美容茶，冬瓜茶不僅有減肥美容的功效，而且也對腸胃起到了非常好的保護作用，是女性減肥瘦身的絕佳選擇。